Как избавиться от изжоги: быстрые и вкусные методы
Изжога дает о себе знать жжением в груди, дискомфортом в животе и горьким привкусом во рту. Это последствия попадания соляной кислоты в пищевод, которые обычно возникают из-за проблем с питанием, вредных привычек, во время беременности. Факты ICTV подобрали действенные способы, как избавиться от изжоги.
Прекращаем изжогу быстро
Неприятные симптомы обычно возникают через несколько минут после приема пищи и продолжаются в среднем два часа. Главное во время приступа - быстро устранить боль. В этом помогут следующие советы:
- Выпейте воды. Стакан воды комнатной температуры снизит уровень кислотности в желудке. Главное после этого не принимать горизонтальное положение.
- Сода. Размешайте пол чайной ложки соды в 250 мл воды. Выпейте раствор маленькими глотками. Постоянно пить такой напиток не стоит, поскольку он негативно влияет на организм. Соду также запрещено принимать беременным, кормящим мамам и людям с гипертонией.
- Активированный уголь. Впитывает остатки кислоты, поэтому прекращает изжогу. Можно запить несколько таблеток водой, или растолочь их и растворить в стакане молока.
Вкусные способы борьбы с изжогой
Оказывается, от этого неприятного явления можно избавиться и приятными способами:
- Бананы и ананасы. В их составе есть элементы, которые устраняют изжогу и уменьшают болевые ощущения. Ананасовый сок также полезен при различных расстройствах пищеварения.
- Миндаль. Этот орех нейтрализует желудочный сок. При первых симптомах достаточно съесть 10 штук миндаля - и изжога исчезнет через несколько минут. Помогут также грецкие орехи, подсолнечное и тыквенные семечки.
- Молоко. Достаточно около 200 мл, чтобы уменьшить избыточную кислотность. Но молоко помогает лишь на начальных стадиях заболевания.
Профилактика изжоги
Частая и сильная изжога не будут вас беспокоить, если придерживаться следующих правил:
- Уменьшите размер порции и ешьте 6-7 раз в день с равными интервалами между приемами пищи.
- Старайтесь есть медленно, тщательно пережевывая каждый кусочек.
- После сытного обеда не отдыхайте на диване, а лучше прогуляйтесь. Если нет возможности, сядьте на стул со спинкой.
- Ограничьте в рационе острую, жирную, жареную, кислую пищу. Также стоит отказаться от помидор, сахара, сладостей, кофе, цитрусовых фруктов, сладкой газировки.
- Не злоупотребляйте алкоголем и сигаретами.
- Откажитесь от физических нагрузок сразу после приема пищи.
- Не надевайте одежду, которая слишком обтягивает.
Обратитесь за медицинской помощью, если изжога беспокоит вас несколько раз в неделю. Возможно, причина в проблемам с желудочно-кишечным трактом.
Кстати, неправильное питание - чрезмерное потребление сладостей и слишком соленой пищи - является причиной каждой пятой смерти на планете. Даже курение не влияет так убийственно.
