Сведут на нет все ваши усилия: топ-4 ошибки, которые мешают избавиться от лишнего веса

Профессиональные диетологи привели несколько распространенных ошибок, которые совершают многие люди, желающие похудеть, сообщает портал golos.ua.

Как говорят эксперты, ни в коем случае нельзя садиться на жесткую диету. Резкое снижение калорий может дать обратный эффект, а переход на здоровое питание должен проходить грамотно и постепенно.

Также, многие худеющие ведут слишком длительные тренировки. Чрезмерная физическая нагрузка может спровоцировать набор массы тела. Эксперты-диетологи рекомендуют равномерно растягивать тренировки.

Маниакальный контроль своего веса тоже не принесет особой пользы. Если постоянно взвешиваться, увидев набор веса человек, может забросить все усилия по похудению.

Еще одна ошибка - использование мобильных приложений для контроля веса. Как утверждают специалисты, приложения стандартизированы, а каждый организм индивидуален. В некоторых случаях увлечение приложениями может привести к набору веса.