Как защититься от простуды зимой: 7 простых способов
За последние сто лет люди нашли лекарства от многих смертельных болезней. Однако препарата, гарантированно защищающего от обычной простуды, так и не придумано. Но комплекс проверенных годами натуральных средств работает эффективнее любых таблеток. Итак, что же нужно делать, чтобы не болеть простудой и ОРВИ зимой?
Избегать контактов с разносчиками вируса
В разгар инфекционных заболеваний старайтесь меньше находиться в многолюдных местах. Желательно не ходить в кинотеатры, торговые центры, на детские елки.
Чаще мыть руки
Если у вас имеется привычка постоянно касаться руками своего лица, то в сезон заболеваний она становится опасной. Грязные руки - это главный источник заражения. Возбудитель передается не только классическим воздушно-капельным путем, под которым мы понимаем прямое попадание мокроты пациента с чиханием и кашлем, но и контактным способом. Допустим, заболевший человек чихнул в руку, взялся этой рукой за поручень в метро, а другой человек через пять минут после этого взялся за тот же поручень, а дальше этой рукой почесал нос или глаз. Этого уже достаточно, чтобы заразиться. Старайтесь не трогать руками свои слизистые оболочки, чаще мойте руки, пользуйтесь антисептическими растворами.
Регулярное полоскание горла
Утром и вечером следует полоскать рот и горло раствором соли. Этот способ является мощним антисептиком, который снижает риск подхватить ОРВИ в 6 раз.
Промывайте нос
Это эффективный способ защиты от простудных заболеваний, так как возбудители ОРВИ передаются воздушно-капельным путем и оседают на слизистой.
Больше воды
Пейте больше жидкостей с источником витамина С: соки, отвары, компоты, чаи. Конечно же, в рационе питания должно быть больше фруктов и овощей, а также здоровых источников белка и жиров: сидеть на диете в сезон простуд и гриппа нельзя, это сильно ослабляет иммунитет.
Одеваться по погоде
Заболевают не потому, что замерзли, а из-за того, что подхватили вирус на холоде, когда иммунитет ослаблен.
Носить медицинскую маску
Маска дает 100% защиты, но снижает риск заболевания, являясь механическим барьером на пути вируса.
Большинство народных средств - это больше сказки, нежели лечение. От чеснока не будет толку, реальным противомикробным действием он не обладает. А если сок чеснока закапывать в нос, можно вызвать химический ожог слизистой оболочки носа, которая и так воспалена.
Паровые ингаляции опасны усилением отека носоглотки, что может спровоцировать гайморит. К тому же всегда существует опасность ожога дыхательных путей и грудной клетки (при опрокидывании на себя содержимого кастрюли или чайника) - это особенно важно помнить при самолечении детей.
При первых признаках заболевания надо обратиться к врачу.
