Взять на заметку: Шэрон Стоун поделилась актуальными упражнениями для укрепления легких (видео)

Актриса делится лайфхаками

Шэрон Стоун известна своей любовью к здоровому образу жизни. Актриса, которая в 2001-м году пережила внутримозговое кровоизлияние и сложное восстановление после болезни, в свое время полностью поменяла привычки. «...Процент выживших после того, что перенесла я, очень маленький, но я как-то справилась. Я потратила два года на то, чтобы научиться заново ходить, говорить и читать. После этого любые разговоры о морщинах мне кажутся смешными», - рассказывала знаменитая актриса, известная также своей неувядающей красотой.

• Я не знала, что способна на такое! 62-летняя Шэрон Стоун открыла на карантине новые таланты

Переглянути цей допис в Instagram

Допис, поширений Sharon Stone (@sharonstone)

Актриса учит правильно дышать (видео: instagram.com/sharonstone)

По словам голливудского секс-символа, перемены коснулись всего. От питания, которое стало сбалансированным, с преобладанием овощей и зелени, качественного белка и правильных жиров. До физических нагрузок, которые она начала выполнять регулярно и вдумчиво. Звезда уверяет, что этот сложный опыт помог ей научиться чувствовать свое тело и правильно о нем заботиться.

В это сложное время актриса решила не молчать о своих знаниях и навыках. А поделиться ими с поклонниками. Зная множество упражнений, актриса выложила в сеть самое актуальное из них - для укрепления легких. «Причина, по которой мы делаем это упражнение - очистка, раскрытие, увеличение объема легких, их укрепление. Если вы будете практиковать это упражнение, организм сможет противостоять заболеваниям верхних дыхательных путей», - написала Шэрон под обучающим роликом. В видео она подробно показала и рассказала, как выполнять упражнение. Итак, сядьте с ровной спиной, расслабьтесь и начинайте выполнять поэтапно простые шаги:

Глубоко вдыхаем, считая до 10.

Опускаем дыхание вниз к брюшной полости, считая до 10.

Задерживаем дыхание, считая до 10.

Выдыхаем, считая до 10.

Задерживаем на счет до 10.

И начинаем все с начала.

Повторить следует 10 раз.

«Это упражнение действительно работает - оно укрепляет легкие, они начинают работать на полную, как это было, когда мы были маленькими, когда мы дышали правильно естественно. Делайте его, чтобы быть сильными, чтобы встретить трудности, с которыми, возможно, придется столкнуться. Это упражнение вам поможет», - добавила Стоун.