Изжога: топ-5 советов, которые помогут предупредить недуг

Как правило, изжога возникает в связи с забросом желудочного содержимого в пищевод, который совершенно не защищен от разрушительного воздействия кислоты, в отличие от желудка. Вследствие чего мы испытываем симптомы в виде чувства жжения после приема пищи.

К счастью, сейчас существует множество способов, благодаря которым можно предупредить это неприятное явление. Поэтому специально для вас "Аргументы и Факты Украина" подобрали главные правила, придерживаясь которых, можно не допустить возникновение изжоги.

1. Ешьте не большими порциями

Переедание не только чревато лишним весом, но и возможным возникновением изжоги, поэтому попробуйте есть не менее пяти раз в день маленькими порциями. Многие для этой цели выбирают десертные тарелочки, покупают специальную посуду маленьких размеров.

2. Не нужно есть перед сном

Чтобы желудок успел переварить пищу, ему потребуется минимум три часа. Если вы съели даже яблоко и легли спать, это также может вызвать изжогу.

3. Не ложитесь сразу после употребления пищи

В таком положении желудок не сможет нормально функционировать. Вследствие чего симптомы жжения в желудке вполне вероятны.

4. Сведите к минимуму употребление продуктов и напитков, которые могут вызвать изжогу

В запретный список входит: любая жирная пища, пряности, кофе, чеснок, мята, шоколад, газированные напитки, молоко, алкоголь.

5. Пейте достаточное количество воды

Каждая клеточка нашего организма нуждается в живительной влаге. Косметологи советуют для продления молодости кожи и волос выпивать около восьми стаканов воды. А врачи рекомендуют воду в качестве жизненно важного напитка, который несет здоровье и выводит из организма токсины.

Как избавится от изжоги

Можно воспользоваться народными советами. Один из рецептов альтернативной медицины, который помогает свести к минимуму симптомы изжоги - это прием свежевыжатого картофельного сока: 1-2 столовые ложки за полчаса до еды трижды в день. Также нормализует пищеварение чай из фенхеля или аниса.