Новости и события » Общество » Украинцам объяснили, как избежать дефицита йода и чем он опасен для здоровья

Украинцам объяснили, как избежать дефицита йода и чем он опасен для здоровья

Украинцам объяснили, как избежать дефицита йода и чем он опасен для здоровья

Украина пополнила список стран, жители которой не потребляют в достаточном количестве йод. А именно в этом микроэлементе нуждается организм для правильной работы гормонов щитовидной железы.

Об этом Центр гражданского здоровья Украины написал на своей странице в Facebook.

Сообщается, что большинство жителей Украины ежедневно потребляют всего 40-80 мкг йода, при том что дневная норма составляет от 90 до 300 мкг (1 мкг = 1 млн грамм). Для женщин такая норма составляет 150-300 мкг, а для мужчин - до 300 мкг.

В центре здоровья рассказали о нескольких стратегиях борьбы с йододефицитом, самая простая среди них - начать употреблять вместо обычной поваренной соли йодированную, такую соль специально обогатили этим микроэлементом. Также для профилактики недостатка йода в ежедневный рацион стоит включить морепродукты, белую рыбу и морскую капусту. Яйца, молоко и говядина тоже могут помочь восполнить запас нужного микроэлемента. Еще стоит обогатить питание свежими овощами, фруктами и грецкими орехами.

Отмечается, что недостаток йода приводит к заболеваниям щитовидной железы, среди симптомов которых сонливость, невнимательность и сухость кожи.

Украинцам объяснили, как избежать дефицита йода и чем он опасен для здоровья

Украинцам объяснили, как избежать дефицита йода и чем он опасен для здоровья


В Запорожье произошло серьезное ДТП: один человек...

В Запорожье произошло серьезное ДТП: один человек госпитализирован в больницу

ДТП произошло сегодня днем на перекрестке улицы Победы и бульвара Шевченко. Здесь столкнулись две легковушки, пассажирка одного из авто была госпитализирована в больницу. Авария произошла 1 декабря в 12.10. на перекрестке улиц Победы и бульвара подробнее ...


загрузка...


загрузка...

Актуальные новости Украины на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото новостей, фото и видео. 0.0.0.2223981

Вверх