Медики рассказали, как избавиться от сонливости и депрессии
По привычке многие из нас начинают утро с чашки кофе, однако не стоит считать этот ритуал панацеей. Об этом рассказала врач Виктория Савицкая.
По информации, давно доказано, что кофе придает сил и энергии лишь на короткое время, а кофеин вызывает привыкание.
Лучше выпить с утра чашку теплого зеленого чая - он бодрит намного лучше кофеиносодержащих напитков, при этом обладает рядом полезных свойств и даже замедляет процессы старения организма. Хотя, стоит помнить, что ничего полезнее и "бодрее" чистой минеральной воды еще не выдумали!
"Лучшее начало дня - стакан чистой минеральной воды без газа активирует пищеварение, моментально ускоряет метаболизм, насыщает клетки влагой и придаст бодрости. Кофе и близко не может похвастаться таким эффектом, не говоря уже о том, что у этого напитка ряд противопоказаний. К тому же, даже для совершенно здорового человека пить кофе натощак - довольно вредно", - говорит эксперт.
Еще лучше, если в стаканчик чистой воды вы добавите несколько долек лимона, - такой "витаминный коктейль" не только добавит вам бодрости и насытит витаминами и микроэлементами (С, калий, кальций и магний), но и стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы, укрепит иммунитет. Не говоря уже о том, что это отличное средство для похудения и очищения организма, которое к тому же снижает уровень холестерина.
Медик также напомнила, что организм человека постоянно нуждается в пополнении запаса жидкости. Пить воду нужно не тогда, когда уже испытываете жажду - это значит, что определенные органы или даже системы уже страдают от ее нехватки, - но периодически пить "просто так", буквально по 3-4 глотка, в течение всего дня.
