Осенние обострения: какие проблемы со здоровьем могут возникнуть осенью и как их преодолеть
До календарной осени осталось совсем немного. Это значит, что уже скоро мы сможем вдохнуть запах осеннего утра, запах опавшей листвы и осенних цветов. На выходных, гуляя в парке, можно будет выпить горячий глинтвейн, любуясь непередаваемыми красками осени.
Но, к сожалению, осень - это не только приятные моменты нашей жизни, но еще и период, когда многие проблемы со здоровьем пытаются напомнить о себе. Хронические заболевания, которые не беспокоили нас летом, осенью обостряются и приносят нам немало проблем.
С какими распространенными проблемами со здоровьем можно столкнуться в осенний период, а также, что нужно сделать, чтобы их избежать, рассказали специалисты медицинского портала Health UP.
Какие болезни чаще всего беспокоят нас осенью:
- Депрессия;
- Язва;
- Острые респираторные вирусные инфекции;
- Аллергия;
Депрессия
Одна из самых коварных болезней нашего времени. Официальное определение депрессии или депрессивного синдрома относится к болезням расстройства психики.
Причем для лечения которой в тяжелых случаях порой даже требуется стационар. Больше информации об этом можно получить на сайте https://healthup.com.ua/psihiatria.
Депрессия довольно распространенное заболевание, особенно у людей старше сорока лет. По статистике чаще всего депрессивные состояния наблюдаются у женщин - 10%, реже у детей и подростков до 16 лет - 5%, и самый высокий процент у людей после 65 лет - 30%.
Даже существует такой врачебный термин как "сезонная депрессия", главными причинами которой могут быть:
- сокращение светлого времени суток;
- наступление холодов;
- плохая погода;
Сезонные депрессии связывают с изменениями, возникающими на почве нарушения обмена серотонина. Это биологически активное вещество, которое отвечает за настроение человека. А так как выработка серотонина напрямую связана и регулируется мелатонином, который в свою очередь зависит от количества света, то естественно зимой есть физиологические причины появления депрессивных состояний человека.
Какие симптомы депрессии:
- плохое настроение, причем довольно часто беспричинная тоска;
- явные проявления нервозности;
- плохой сон, и даже бессонница;
- замедленная реакция;
- пониженный общий тонус организма;
- проблемы с пищеварением;
- появление болей неясного генеза.
Как можно понять есть ли у вас депрессия или нет?
Ведь если у вас плохое настроение, то это не всегда означает, что у вас депрессия, которая требует помощи врача-невролога или психиатра. Но если это плохое настроение длиться неделями и месяцами, то лучше всего все таки обратится к врачу за помощью. Причем чем раньше, тем лучше!
Какие факторы вызывают развитие депрессии:
- Часто депрессия бывает у трудоголиков, и у тех, кто не умеет правильно распределить время на работу и на полноценный отдых. Как результат - хроническое переутомление, которое и приводит к депрессии.
- Сильный стресс, как результат психотравмирующей ситуации тоже вызывает депрессию.
- Тяжелое течение болезни может вызвать депрессию, особенно сейчас, когда свирепствует страшный вирус, и нужно не только побороть болезнь, но и получить правильный курс реабилитации.
- Если бесконтрольно и без рекомендаций врача принимать препараты, пытаясь самостоятельно справится с депрессией, то можно получить как раз абсолютно противоположный результат. Потому что неправильный прием антидепрессантов, может вызвать угнетающие действие на центральную нервную систему.
- Если вы по своей физиологии психически не совсем устойчивый человек и вам присуща повышенная эмоциональная возбудимость, то сезонная депрессия будет вашей серьезной проблемой.
- Иногда некоторые эндокринные заболевания, и состояния, возникающие на фоне гормональной перестройки организма, такие как климакс, беременность, а особенно послеродовой период, могут быть причиной серьезной депрессии.
- Если у вас есть наследственная предрасположенность.
- Осенне-зимний период - это, как говорят, самое то время, когда лютует эта подступная сезонная болезнь.
Профилактика депрессии
- Хорошей профилактикой будет рацион из продуктов, богатых витаминами и микроэлементами;
- Старый добрый шоколад всегда поднимал настроение в любое время года, даже для тех, кому сладкое противопоказано, есть варианты с минимальным количеством сахара;
- Фрукты - причем не только, как источник витаминов, но и как источник арома- и цветотерапии. Цитрусовые запахи хорошо действуют на нервную систему, и плюс радуют глаз яркими цветами;
- Режим дня прекрасное средство от депрессии, если не верите, то проверьте;
- Спорт вообще самое лучшее, что можно придумать для того, чтобы раз и навсегда избавится от проблем с сезонными проблемами. Особенно групповые занятия;
- Прогулки на воздухе в светлое время суток - ведь солнечный свет повышает уровень серотонина в крови.
- Яркий свет в доме и офисе разгонит депрессию, если за окном темно, то в доме должно быть светло и уютно.
- Избегайте токсичных людей, особенно в осенне-зимний период. Вам не нужны чужие проблемы, со своими бы справится.
- Хорошее хобби 100% поможет вам забыть о ваших проблемах и поднимет настроение в любое время.
Язвенная болезнь или язва
Еще одна болезнь, которая любит обостряется в осенний период. В наши дни язвенная болезнь самое распространенное заболевание желудочно-кишечного тракта. По статистике она есть у 18% людей старше 20 лет.
Симптомы язвенной болезни
Самые распространенные симптомы язвы зависят прежде всего от расположения язвы. Также на симптоматику влияет длительности заболевания, индивидуальная чувствительности к боли. Самые типичные проявления:
- боли в желудке во время и после еды, это при язве желудка, если же у вас язва двенадцатиперстной кишки, то болеть будет до того, как вы поели, то есть появляются "голодные боли";
- если есть кислые отрыжки;
- одним из симптомов может быть рвота, после которой уменьшаются боли в животе.
Современная диагностика язвенной болезни
- Эндоскопическое исследование - простыми словами вам нужно "глотнуть эндоскоп", процедура неприятная, но самая точная, врач сразу определит все проблемы: размеры, форму и расположение язвы. Еще в ходе обследования есть возможность сделать забор материала для выявления Helicobacter pylori, бактерии, которая провоцирует возникновение язвы.
- Helic-тест - определение наличия в организме бактерии Helicobacter pylori с помощью дыхания. Специальные маркеры очень точно определяют наличие или отсутствие бактерии в желудке.
- Рентген желудка - прекрасный способ и спасение для тех, кто не может глотнуть эндоскоп. Проводится с помощью контрастного вещества. Благодаря этому на снимке хорошо видны все дефекты желудка, в том числе язвенные поражения.
- Кроме основных, обязательно необходимы и дополнительные исследования - такие как общий и биохимический анализ крови, исследование кала и другие.
Как не допустить появление язвенной болезни
- Если у вас возникли подозрения о проблемах с желудком, то стоит сделать дыхательный тест на наличие бактерии Helicobacter pylori.
- Правильное питание, отсутствие вредных привычек, предотвращение стрессовых ситуаций поможет избежать проблем не только с желудком, но и с другими проблемами со здоровьем.
- Если у вас уже есть язвенная болезнь, которая обостряется в осенне-зимний период, то стоит обязательно планировать посещение гастроэнтеролога заранее, и неукоснительно выполнять все его рекомендации.
Острая респираторно вирусная инфекция - ОРВИ
ОРВИ или ОРЗ - болезнь, которой очень часто болеют люди всех возрастов, и на всех континентах. Если более точно, то ОРВИ это общее название большой группы заболеваний, которые возникают вследствие поражения организма вирусами.
Отдельная группа выделена только для вируса гриппа - это заболевание имеет более тяжелую форму протекания болезни, чем обычная вирусная инфекция. Причем вирус гриппа еще и быстрее распространяется.
Более подробную информацию по поводу инфекционных болезней, их симптомов и лечения можно получить на сайте https://healthup.com.ua/infektsionnye-bolezni.
Как избежать ОРВИ
Идеальной защиты от ОРВИ нет, но это и не страшно, так как люди с нормальным иммунитетом болеют ОРВИ от одного до трех раз в год, не считая детей. Школьники болеют чаще - до 8 раз за год, а детсадовские малыши и того чаще - до 10 раз в год. Причем, по мнению врачей это даже полезно для поддержания иммунитета в тонусе.
Чтобы повысить устойчивость к респираторным вирусным инфекциям, необходимо знать и соблюдать простые правила:
- Правильный режим дня - это значит все должно быть правильно спланировано: и работа, и отдых, и сон. Тогда проблем не будет. При этом обязательно нужно больше двигаться и закаляться.
- Бросить вредные привычки - алкоголь и курение снижают иммунитет.
- Во-время заниматься своим здоровьем - это значит делать профилактические меры, чтобы не допускать размножение инфекции в организме. Зубы, миндалины, пищеварительный тракт - это органы, которые больше всего подвержены атаке вирусов, поэтому нужно следить за их здоровьем.
- Очень хорошо принимать витаминно-минеральные комплексы.
- Добавлять в свой рацион лимоны, лук, чеснок и имбирь.
- Контролировать уровень влажности в доме, пересушенная слизистая рта и горла более восприимчива к инфекциям. Хорошо проветривать помещения.
- Минимизировать нахождение в местах с большим скоплением людей, когда есть угроза заражения.
- Мыть руки всегда, применять солевые растворы для очищения носа.
- Для обеззараживания помещения применять аромалампы с маслами эвкалипта, пихты, сосны.
- Придерживаться полноценного питания - без ГМО и вредных добавок, с добавлением в рацион овощей, фруктов, рыбы.
- Очень полезен курс общего массажа;
Аллергия
Кроме летних аллергенов, которые мучали нас летом, осень также может преподнести свои сюрпризы. Самые распространенные осенние аллергены - это холод и плесень.
С холодовой аллергией все понятно - нужно просто стараться защитить уязвимые места с помощью одежды или специальных кремов. А вот с плесенью - здесь сложнее.
Во-первых плесень - это грибок, который любит теплую и влажную среду, и не любит солнечный свет и жару. А осенью как раз создаются все условия для того, чтобы в излюбленных местах появления плесени - подвалах, санузлах, ванных комнатах, оконных рамах, фильтрах кондиционеров плесень чувствовала себя прекрасно.
Кстати, квартирные увлажнители воздуха в этот период могут добавить проблем с плесенью, так как влага будет собираться в неудобных для уборки местах и способствовать размножению плесени.
Но не стоит забывать, что плесень есть не только внутри зданий - опавшие листья, разлагающиеся растения очень хорошая среда для плесени, а ее споры летают в воздухе.
Если вы аллергик, то все осенние работы на даче будут для вас проверкой на аллергическую реакцию организма.
Как избежать аллергии?
100 % защиту от аллергии получить невозможно, но можно постараться снизить риски ее появления. Для этого нужно:
- убрать возможное появление лишней влаги в помещении;
- регулярно проветривать помещение;
- убрать из дому все поврежденные плесенью предметы, даже если нет видимых поражений, но есть запах;
- если нет возможности избавится от вещей, то нужно обработать их специальными средствами, а также обработать ими все стены и углы, где есть плесень или возможность ее появления;
- при работе на даче или во дворе дома с опавшими листьями или сеном, обязательно используйте защитную маску, чтобы споры плесени не попадали в организм;
- хорошо мойте фрукты и овощи, а те, которые повреждены плесенью - выбрасывайте.
Совет
Окончательные причины аллергии лучше всего определить пройдя специальное обследование у врача-аллерголога. Причем сделать это не в период обострения, а в период ремиссии, тогда можно заранее подготовить организм к сезонным проблемам.
Ваше здоровье зависит в первую очередь от вас! Берегите свой организм, ведите здоровый образ жизни, вовремя обращайтесь к врачу. И тогда никакие сезонные проблемы не доставят вам проблем со здоровьем. Будьте здоровы!
