Когда бойцу следует обратиться за помощью: советы военного психолога
Психологическая реабилитация бойцов АТО имеет очень важное значение.
Об этом идет речь на странице Всеукраинского Центра помощи участникам АТО в Фейсбук.
Психолог Анна Стативка советует:
Ни в коем случае не пренебрегайте помощью военного психолога на фронте. Солдат, недостаточно подготовленный к продолжению боевых действий, рискует потерять контроль над собой. Следовательно, он может подвергнуть излишней опасности или себя, или товарищей. Психолог поможет научиться преодолевать стресс, действовать уверенно и грамотно в боевых условиях. Обязательно обратитесь к психологу, если почувствуете какие-либо из приведенных ниже симптомов.
- Чувство вины (вы выжили, а товарищи нет).
Вы не хотите ничего вспоминать о погибших, даже хорошее. Вы стремитесь заглушить скрытый душевную боль алкоголем. Вы избегаете общения с товарищами.
- Тревожность.
Физические симптомы: ломота в спине, слабость, спазмы в желудке. Психологические симптомы: постоянное волнение по каждому поводу, ничем не обоснованный страх преследования, чувство собственного бессилия, неуверенности при осуществлении любых действий.
- Бессонница, ночные кошмары, «рваный сон».
Вы начинаете бояться ночи, сна. Поэтому постоянно недосыпаете и не можете расслабиться ни на минуту.
- Сны похожи на документальные фильмы.
Вы словно просматриваете видео с места событий.
- Сны по мотивам пережитых событий.
Вам снятся детали пережитых событий, вы просыпаетесь в поту, в «разбитом» состоянии.
- Неконтролируемые воспоминания.
Прошло значительное время после происшествия, но его ужасные сцены внезапно предстают перед глазами без любого повода.
- Воспоминания-галлюцинации.
Это вариант неконтролируемых воспоминаний. Но они имеют характер яркого цветного фильма с ужасными и преувеличенными по сравнению с реальностью, сценами.
- Чрезмерная осторожность.
Например, вы давно находитесь в помещении и не слышите подозрительных звуков, но постоянно проверяете, не стоит ли кто за дверью.
- Агрессивность.
Вы «срываетесь» на крик по малейшему поводу. Вам хочется применить физическую силу к людям или предметам. Вы не можете себя в этом сдержать даже при общении с близкими людьми.
- Взрывная реакция.
При любом громком неожиданном звуке в небоевой обстановке вы автоматически принимаете защитную позу, приседаете или падаете на землю.
- Приступы злости и гнева.
Такие приступы могут быть вызваны даже незлой дружеской шуткой, дружеским прикосновением к плечу.
- Отсутствие эмоций.
Вас не задевают даже чрезвычайные или просто важные события, которые происходят в вашем присутствии. Вы ничему не радуетесь и никому не сочувствуете, даже близким людям, которым нехорошо.
- Трудно сосредоточиться.
Вы медленно, с трудом вспоминаете суть важных вещей или событий, «выключаетесь» во время разговора.
