Как добропольчанам защититься от палящего Солнца: советы от Надежды Друговой

БЕРЕГИТЕ СЕБЯ ОТ ПАЛЯЩЕГО СОЛНЦА!

Дорогие друзья! Берегите себя от палящего солнца и зноя, воспользуйтесь моими советами по профилактике теплового и солнечного ударов.

Так и не удалось ученым создать вечный двигатель. И только человеческий организм может сопротивляться всем негативным факторам как природным так и эмоциональным, что приводит в конце концов к истощению резервных сил организма и приходит время, когда человеку сложно отражать вредные факторы природы и окружающей среды.

Оптимальными нормами для комфортного существования человека являются: температура воздуха в пределах 18-22оС, влажность - 45% и атмосферное давление - 850-860мм рт. ст. Но идеальных условий не существует, организм человека постоянно приспосабливается. Особенно сложно переносится летняя жара и палящее солнце. В равной мере плохо себя чувствуют дети, молодежь, пожилые люди, а так же наши любимые животные. Особенно плохо себя чувствуют люди с хроническими заболеваниями. В это время учащаются гипотонические и гипертонические кризы, сосудистые нарушения головного мозга, общая слабость, наблюдается заторможенность мышления и частые обмороки.

В механизме действия летней жары основой является повышенная потеря жидкости организма человека, в связи с этим нарушается охлаждение тела, обезвоживаются клеточные ткани, головной мозг и другие органы. Кроме того, в основе отрицательного воздействия жары на организм лежит потеря качества кислорода, из-за чего наступает гипоксия организма, в т. ч. головного мозга, что приводит к тепловому и солнечному ударам, обострению хронических заболеваний и появлению новых.

Кроме того солнечные лучи могут вызвать ожоги кожи, провоцировать онкозаболевания.

Основные факторы риска

получить солнечный или тепловой удар

Существуют факторы риска, которые способствуют развитию солнечного или теплового удара:

Прямое воздействие солнечных лучей на открытую голову или тело человека;

Слишком плотная одежда;

Плохо проветриваемые помещения;

Избыточный вес;

Психо-эмоциональные перегрузки;

Наличие хронических заболеваний, особенно сердечно -сосудистых и эндокринных заболеваний;

Алкогольное опьянение;

Курение.

Признаки

теплового и солнечного ударов:

Резкая слабость;

Возможна потеря сознания;

Головокружение;

Головная боль;

Учащенное сердцебиение;

Тошнота;

Холодный пот;

Покраснение кожных покровов лица;

Возможно повышение температуры тела.

Первая помощь

при тепловом или солнечном ударе

Очень важно вовремя оказать пострадавшему первую помощь, поэтому каждый из нас, оказавшись рядом с пострадавшим человеком, должен и обязан оказать помощь до приезда скорой помощи:

Необходимо срочно вызвать скорую помощь (в зависимости от состояния здоровья пострадавшего);

Пострадавшего необходимо немедленно поместить в тень, вынести на свежий воздух или в прохладное хорошо вентилируемое помещение;

Расстегнуть воротник его одежды, а лучше раздеть до пояса;

Уложить на спину с приподнятой головой;

На голову положить холодный компресс;

Тело обернуть мокрой простыней или опрыскивать холодной водой;

Если человек в сознании можно напоить его прохладной водой;

При потере сознания поднести к носу пострадавшего ватку смоченною нашатырным спиртом;

Когда человек без сознания, не дышит и у него не прощупывается пульс - срочно вызывайте «скорую помощь» (тел. 103) и немедленно начинайте делать искусственное дыхание и закрытый массаж сердца.

Профилактика

теплового и солнечного ударов

Обязательно проводить акклиматизацию к высоким температурам;

Приучать себя к солнцу постепенно, избегая длительного пребывания на солнце;

Правильно выстраивать распорядок дня;

Установить для себя питьевой режим: выпивать за сутки не менее 2-х литров жидкости, лучше всего воду с соком лимона, квас или соки;

Теневое укрытие от попадания на тело прямых солнечных лучей;

Установка в помещениях систем кондиционирования;

При возможности пользоваться душевой установкой для охлаждения тела;

Избегать повышенных физических нагрузок, а также усиленных занятий спортом;

Избегать употребления алкогольных напитков;

Ограничить прием жирной и белковой пищи;

Есть как можно больше фруктов и овощей;

Носите одежду из легких, желательно натуральных материалов светлых тонов;

Помните о головном уборе;

Глаза защищайте темными очками;

Находиться на пляже вовремя солнечной активности не рекомендуется.

Прежде чем сесть в салон автомобиля, который стоял под солнцем, проветрите его.

Дорогие друзья! Помните и о своих любимых животных, защитите их от солнца и позаботьтесь о том, чтобы постоянно была чистая прохладная вода!

ЦЕНИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЖИЗНЬ!