Новости и события » Здоровье » Можно ли заниматься спортом во время месячных? - ответ специалистов

Можно ли заниматься спортом во время месячных? - ответ специалистов

Можно ли заниматься спортом во время месячных? - ответ специалистов

Ученые из Гетерборгского университета попытались разобраться, можно ли заниматься спортом во время месячных. Как оказалось, особых ограничений на физические нагрузки в период менструации нет.

Особенно эффективен спорт в первые две недели после менструации. В это время физические нагрузки можно слегка поднять. В следующую половину менструального цикла интенсивность занятий спортом следует слегка уменьшить.

Эксперты считают, что начавшиеся месячные - вовсе не противопоказание к спорту. Нужно лишь слушать свой организм и не перетруждать себя. Умеренно интенсивные физические нагрузки лишь улучшат обменные процессы в организме в период месячных.

В другом исследовании ученые доказали, что спорт не только улучшает физические показатели и укрепляет мышцы. Ежедневная зарядка или регулярные походы в спортивный зал способны улучшить настроение и спасти от депрессии. Более того, спорт улучшает здоровье кожи.


Disney закроет Fogbank Entertainment и уволит 60...

Disney закроет Fogbank Entertainment и уволит 60 разработчиков

Недавно мы сообщили о сделке между Disney и Scopely, в рамках которой последняя приобрела FoxNext Games (включая Cold Iron Studios) за неназванную сумму. Студия из Сан-Франциско Fogbank Entertainment не была частью сделки, и до сих пор ее судьба подробнее ...


загрузка...


загрузка...

загрузка...

Актуальные новости Украины на сегодня и последние события в мире 0.0.0.612958

Вверх