Не делайте тяжелые упражнения, когда сердитесь
Делать энергичные упражнения и заниматься тяжелым физическим трудом в эмоциональном состоянии опасно. По мнению ученых, так значительно возрастает риск возникновения сердечного приступа. Команда всерьез обеспокоилась таким выводом. Давайте не будем заниматься спортом, злясь на кого-то. Разрядка, это конечно хорошо, но, как показывает исследование, тяжелые физические упражнения утраивают риск развития сердечного приступа в течение следующего часа.
Само по себе состояние, когда вы расстроены или сердиты, уже удваивает риск возникновения сердечного приступа в следующие 60 минут, в то время как энергичные физические нагрузки делают то же самое. Объединение двух таких нагрузок в разы повышает риск дальнейшего ухудшения вашего состояния.
По мнению экспертов, данное исследование - самое большое в своем роде. Оно свидетельствует о «решающей связи» между разумом и телом. Результаты работы американской кардиологической ассоциации были опубликованы в журнале Circulation.
Д-р Эндрю Смит, ведущий автор исследования из Университета Макмастера (Канада), говорит: «Экстремальные эмоциональные и физические спусковые механизмы, как полагается, дают в организме схожие эффекты. Они оба могут повышать кровяное давление и частоту сердечных сокращений, изменяя поток крови через кровеносные сосуды и уменьшая приток крови к сердцу.
Это особенно важно, если кровеносные сосуды уже сужены и там есть холестериновые бляшки, которые могут блокировать поток крови. Все это и приводит к сердечному приступу. Регулярная физическая активность имеет множество преимуществ для здоровья, включая профилактику сердечно-сосудистых заболеваний. Исследователи проанализировали информацию о 12461 пациентах из 52 стран со средним возрастом 58 лет.
Лишний гнев при неправильных условиях может привести к опасным для здоровья и жизни последствиям. Люди, подверженные риску сердечного приступа, должны делать все возможное, чтобы избежать экстремальных эмоциональных ситуаций в своей жизни. А как вы следите за своим здоровьем? Поделитесь с читателями сайта своим мнением в комментах ниже.
