Диетологи раскрыли секреты сохранения веса после похудения
Врачи уверяют, что похудеть быстро и сохранить достигнутые результаты вполне реально.
Многие женщины, сбрасывавшие килограммы во время изнуряющих диет, потом с легкостью их набирали за короткий промежуток времени. Диетологи отмечают, что человеку необходимо придерживаться ряда правил, которые помогут закрепить вес.
Прежде всего, нужно больше двигаться, чтобы организм сжигал полученные калории. Есть необходимо малыми порциями и по несколько раз в день. Главные враги сбрасывания лишнего веса - сладкие напитки и соль.
Очень часто люди любят устраивать "праздник живота". Особенно это происходит в праздничные дни. Человек отбрасывает все ограничения и разрешаем себе сытно и вкусно поесть. Свою слабость он оправдывает тем, что все поможет исправить несколько дней голодания. Но это не будет панацеей.
Голодать необходимо по строгому графику и не дольше двух-трех дней. Но подобные разгрузки нельзя проводить очень часто, иначе они пойдут во вред.
