Ученые доказали благотворное влияние коротких перерывов на сон
Кратковременный сон благотворно сказывается на психике, убеждены ученые из Университета Хартфордшира в Великобритании. Для улучшения производительности и внутреннего ощущения счастья необходимы короткие перерывы на сон.
Коллектив исследователей провел масштабный опрос, в котором приняли участие свыше тысячи человек от 18 до 70 лет. После анализа полученной информации оказалось, что 43% людей до 30 лет на регулярной основе устраивают послеобеденный сон, длительность которого составляет около 30 минут. Более старшее поколение менее склонно к подобной привычке - лишь 30% могут себе позволить подобную роскошь.
После более углубленного исследования выяснилось, что 66% людей, выделяющих себе время на кратковременный сон, ощущали себя более счастливыми и благополучными. Более того, отмечается повышение производительности таких сотрудников, уменьшается процент брака и повышается уровень сосредоточенности. В качестве исторических доказательств ученые привели в пример британских премьер-министров Уинстона Черчиля и Маргарет Тэтчер, которые практиковали непродолжительный сон во второй половине дня.
