Эксперты: Технологии помогут быстро заснуть и быть бодрым
Эксперты рассказали о технологиях для быстрого засыпания. Также, по их словам, они могут помочь сохранить бодрость на протяжении всего дня.
Известно, что в своих снах люд проводят практически треть жизни, что является вынужденной мерой для жизни. Так, при отсутствии качественного сна с достаточным количеством часов мозг человека перестает функционировать в нужном режиме. Исправлению негативных факторов могут способствовать гаджеты и современные технологии.
На качестве сна негативно отражаются действия человека в вечернее время и бессонница. А следствием становится плохое самочувствие с утра и понижение работоспособности в течение дня. Также человека сопровождают повышенное давление, раздражительность и неудовлетворенность своей работой.
Так, специалисты советуют полностью отказываться от вечернего тв-просмотра перед сном, сидения за компьютером и громкой клубной музыки в наушниках. К тому же, по мнению экспертов, экранный синий цвет, особенно мерцающий при быстрой смене кадров, провоцирует нарушение выработки мелатонина, отвечающего за суточные ритмы и процессы при засыпании. Снижению излишнего воздействия синего цвета будет способствовать "умная" LED-лампа, регулирующая температуру освещения.
Расслаблению перед сном помогает повязка на глаза и специальные наушники, подключаемые к смартфону, на котором запускается умиротворяющая мелодия. Свет, в свою очередь, не может проникать через плотную повязку, что позволяет спокойно погружаться в сон. Также разработчиками предлагается будильник со своеобразной «мишенью, который отключается только после прицельного попадания в "яблочко".
