Ученые опровергли теорию, что спать нужно по 6-9 часов в сутки
Историк Роджер Экирх рассказал, как спали предки человека и были в несколько раз здоровее современных людей. В своей работе ученый опроверг теорию о том, что для полноценного отдыха нужно спать непрерывно в течение 6-9 часов.
Ученый 15 лет собирал и изучал материалы, посвященные быту предков человека, в частности, медицинские записи и воспоминания, взятые из дневников. В результате Экирх определил, что ранее у людей ночной сон разбивался на две части с перерывом около полуночи. С наступлением темноты работа прекращалась за недостатком освещения, и все отправлялись спать. Ложась отдыхать в 6-7 часов вечера, предки человека просыпались к полуночи. Это время посвящалось науке и образованию, наблюдениям за звездами, любви. Через 2-3 часа наступала вторая волна усталости, и наши предки снова ложились спать, на этот раз до восхода солнца.
По словам специалиста, такой режим сна хорошо восстанавливал силы и оставлял время для развития, мелкой работы или любовных утех. Для того, чтобы выяснить настоящий режим деятельности организма, ученые проводили разные исследования. Так, в 1990 году психиатр Томас Веер поставил эксперимент, в ходе которого добровольцы несколько недель проживали в специальных помещениях, полностью изолированных от естественного освещения. Будучи не в состоянии ориентироваться по световому дню, участники эксперимента выработали наиболее комфортный режим дня, в том числе и сна: в течение ночи они спали в два приема по 3-4 часа.
