Зимой организм начинает страдать от дефицита витамина D, это в первую очередь связано с недостатком солнечного света. Портал MedikForum.ru разбирался, какие продукты в это время года могут стать лучшими источниками важного витамина. Слишком низкий уровень солнечного света в зимние месяцы, слишком незначительное количество солнечных часов в дикой природе и отсутствие у...

Питание в разном возрасте должно учитывать присущие этому возрасту особенности: иногда организму нужно больше белка, иногда больше углеводов, а в определенном возрасте всего должно быть меньше. Портал MedikForum.ru разбирался, как правильно питаться в разные периоды жизни. Согласно сегодняшним рекомендациям о здоровом питании, рацион должен состоять из большого количества...

Ингредиенты: Горбуша 1 бан., Картофель 2-3 шт., Яйца 3 шт., Морковь 2 шт., Майонез 3 ст. л., Соль по вкусу. Способ приготовления: 1. Картофель, морковь и яйца отвариваем и очищаем. 2. На разделочную доску кладем пищевую пленку, затем выкладываем на нее слой тертого картофеля. Смазываем его майонезом. 3. Далее слоями выкладываем тертые яйца, тертую морковь, горбушу без костей и...

Употребление зеленых овощей крайне эффективно в деле для защиты от развития раковых опухолей, утверждают ученые-онкологи Сеченовского университета. Медики из Клиники урологии Сеченовского университета составили памятку о таких правилах питания , защищающих от развития рака. В ней, в частности, они сделали акцент на употреблении зеленых овощей, которые по мнению ученых,...

В программе «О самом главном» ее соведущий, врач Александр Мясников рассказал о важных принципах питания в пожилом возрасте, позволяющих дольше жить и оставаться здоровым . Кардиолог, главный врач Городской клинической больницы №71 Александр Мясников рассказал о своем согласии с рекомендациями ВОЗ по поводу питании пожилых людей. В частности, они подразумевают разнообразие...

Холодное время года часто вгоняет множество людей в депрессию: нет желания работать, все время хочется спать, унылое настроение. Однако, эту ситуацию можно быстро исправить с помощью правильно подобранного рациона. Ученые выяснили, что киви помогает поддерживать в хорошем состоянии нервную систему и улучшает жизненный тонус человека. Все дело в том, что эти плоды содержат в...

В конце каждого года мы загадываем желание и мечтаем, чтобы в будущем нас ждало счастье, здоровье , богатство. Но не надо этого ждать. Надо действовать. 7 способов, как это сделать и улучшить жизнь в следующем году, рассказывает MedikForum.ru. Делать маленькие шаги Принимая решение начать Новый год с нуля, нужно действовать соответствующе. Но предпринимать не большие шаги в...

Похудение у многих людей ассоциируется почему-то с голоданием и тяжелыми физическими нагрузками. Однако, по словам медиков, несмотря на то, что без еды человек может какое-то время прожить, но голодая он начинает съедать себя, разрушая при этом жизненно важные органы, нервную систему и мышцы. Терзать себя таким методом нет никакого смысла. Важно придерживаться...

Эксперт рассказала, чем опасна низкоуглеводная диета Среди обилия различных диет, которые гарантируют сброс веса и стройную фигуру очень легко растеряться. Одна из самых популярных систем похудения- низкоуглеводная или кето-диета с умеренным потреблением белка и высоким содержанием жиров. Но так ли она эффективна и безопасна, как принято считать? Об этом рассказала нутрициолог...

От стойкости иммунитета зависит способность организма выдерживать натиск инфекций, усиливающихся зимой. Портал MedikForum.ru выяснил, какие меры лучше всего укрепляют здоровье в непростой период. Раз в неделю - сауна. Люди, которые регулярно ходят в сауну, лучше переносят простуду и грипп: смена жары и холода в ней, а также активное потоотделение являются хорошей тренировкой...

Все, кто столкнулся с грибком ногтей, прекрасно знают, что до конца справиться с неприятным заболеванием бывает крайне непросто. Когда кажется, что победа уже близка, недуг начинает прогрессировать вновь, пишет fatelines. Ноготь истончается и отслаивается от кожи, желтеет и ломается. Что делать? Это может случиться с каждым Достаточно оказаться босиком у общественного...

Вы просыпаетесь по ночам в одно и то же время и уже устали гадать, что происходит с Вашим организмом? Тогда пришло время это выяснить. В китайской медицине есть своеобразные биологические часы нашего организма, которые помогут определить, проблемы в каком органе не дают Вам спать либо какие эмоции будят Вас посреди ночи. Энергетические часы нашего организма выглядят так: А вот...

Пара простых ингредиентов способна спасти от "вечной проблемы". Сединой страдает каждый человек, и многие считают, что она не истребима. К кому-то приходит раньше, к кому-то позже, но приносит за собой лишь дурное настроение и ощущение старости. Однако, стоит задуматься, что это всего лишь генетика, и лишь теряется пигмент. Причин для этого масса: вредные привычки, болезни,...

Простые действия при условии их ежедневного выполнения могут эффективно помогать худеть: в частности, специалисты советуют есть больше клетчатки, белка и кальция. Об этом сообщается на портале Food.News, опубликовавшем их рекомендации. Есть больше продуктов, богатых клетчаткой . Как поясняют диетологи , продукты, богатые клетчаткой, такие как нут, фрукты и цельнозерновые...

Многие уверены, что во время диеты нельзя употреблять некоторые фрукты - в частности, бананы и виноград. Это убеждение обусловлено тем, что виноград и бананы содержат много сахара, а потому якобы мешают похудению. Эти фрукты действительно являются высококалорийными по сравнению, например, с яблоками или апельсинами, но если употреблять их умеренно, это не навредит фигуре....

Пища, полезная для мозга, также защищает сердце: специалисты Гарвардской медицинской школы составили список из пяти основных продуктов питания. Об этом сообщает журнал Focus. Зеленые овощи. Шпинат и капустные важны для мозга, поскольку очень богаты витамином К, лютеином, фолиевой кислотой и бета-каротином. Эти вещества позволяют нам оставаться в форме даже в пожилом возрасте....

Одна утренняя привычка - и голодать ради фигуры не придется. Диеты и изнурение себя голодом не работают - и это факт. К сожалению, после нескольких дней жесткого контроля за питанием происходят срывы и это отражается и на фигуре, и на душевном здоровье . Эксперт выдал секретный рецепт, который уберет бока и живот по щелчку без последствий. Обыкновенная утренняя привычка пить...

От крепкого чая лучше отказаться людям, страдающим гипертонической болезнью; ограничить употребление чая нужно при наличии болезней ЖКТ. По словам врача-диетолога, члена национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов Марины Макиши, реакция организма на чай не всегда бывает благоприятной. Газете «Аргументы и факты» врач рассказала, в каких случаях употребление чая должно...