Завтрак - самый важный прием пищи в течение всего дня, поэтому он должен быть сбалансированным и питательным. Диетолог из Австралии Сьюзи Баррел назвала лучший вариант завтрака для тех, кому важно, чтобы питание было не только вкусным, но и полезным. Утреннее блюдо должно заряжать энергией на весь день. По мнению специалиста, после пробуждения важно употреблять легкоусвояемую...

Такие продукты, как яблоки, виноград, груши, помидоры, картофель и другие вошли в список наиболее загрязненных пестицидами продуктов. Но также были определены продукты, где пестицидов нашли меньше всего, об этом сообщает портал Food.news. Вопрос загрязненности продуктов пестицидами изучали специалисты EWG - Environmental Working Group, некоммерческой организации, занимающейся...

Люди набирают лишний вес из-за качества пищи: в особенности, вследствие увлеченности переработанной едой. Пищеварительная система реагирует на нее специфическим образом, передавая в мозг искаженные импульсы, способствующие перееданию. Американские исследователи провели эксперимент, участники которого употребляли как продукты глубокой переработки (гамбургеры, наггетсы и т. п.),...

Перед Новым годом остро стоит вопрос, как быстро привести свою фигуру в порядок без вреда для здоровья . Диетолог подготовила топ-10 советов, как к новогодним праздникам сбросить от 7 до 10 кг, чтобы иметь сногсшибательный внешний вид. 1. Необходимо четко прописать цель. Даже 4-5 кг - это хороший результат. 2. Разберитесь, что именно вам мешает получить результат (употребление...

Лауреаты конкурса "Женщина года" продолжают делиться своими рецептами. Чем удивить близких, не потратив при этом уйму времени, не понаслышке знают победительница в номинации "Женщина-мать", многодетная мама Майя Никольская в нашей постоянной рубрике "Пальчики оближешь!" Майя Никольская воспитала десятерых детей, самому старшему из них 43 года, а младшему - 24. На вопрос, как...

Холодное время года - это период господства гриппа и других риновирусных инфекций. Именно в сезон сильных холодов врачи советуют уделить особое внимание полноценности рациона и его достаточной калорийности. В частности, подналечь на продукты, которые могут повлиять на сопротивляемость организма болезням. Сало - один из таких продуктов. О сале ходит множество легенд, ошибочно...

Британский диетолог Никола Шубрук рассказывает о ценности груш в нашем рационе. В них много клетчатки, витаминов, минералов, а еще они делают микробиом нашего кишечника более сбалансированным. Пищевая ценность груш Груши содержат 11,3 г углеводов, 0,3 г белка и незначительное количество жира - 0,1 г на 100 г. Это обеспечивает энергетическую ценность в 44 калории. Груши также...

На китайском портале Sohu появилась статья, в которой утверждается, что россиянки быстрее стареют, нежели жительницы Китая. В материале это объясняется генетическими причинами и неправильным образом жизни. Журналист, автор статьи, справедливо указывает, что женщины стареют в любой стране. Однако, по его мнению, в сравнении с китаянками русские женщины «стареют немного...

Вещества флавоноиды в составе какао обладают противовоспалительными свойствами, которые могут быть особенно полезны для людей, больных рассеянным склерозом. К выводу об этом пришли исследователи из Оксфордского университета Брукс (Великобритания). Рассеянный склероз - это аутоиммунное заболевание, которым страдают почти один миллион человек в США и около 2,5 миллионов человек...

Одно из самых сытных и вкусных блюд из тыквы - тыквенный гратен. Актриса сериала «Швидка» на канале НЛО TV Анастасия Иванюк делится пошаговым рецептом его приготовления. Очень хочу поделиться с вами моим любимым осенним рецептом. Итак, знакомьтесь: тыквенный гратен! Название вас может сначала напугать своей сложностью, но вы удивитесь насколько все просто. Ингредиенты: 1 кг...

От истончения и выпадения волос до отеков и тяги к сахару: о том, что организму недостает белка, могут говорить разнообразные симптомы. Портал MedikForum.ru составил перечень признаков, указывающих на дефицит важнейшего, защищающего от старения питательного вещества. Белок необходим для различных функций организма, включая наращивание и восстановление мышц, обуздание голода и...

Здоровые женщины, которые изменили свое питание в течение по крайней мере восьми лет и у которых позже развился рак молочной железы, имели на 21% меньший риск смерти от этой болезни по сравнению с другими, которые продолжали есть как обычно. Результаты исследования примечательны тем, что они получены с участием 49 000 женщин в течение двух десятилетий. Однако этот риск для...

Циркадные ритмы - это физические, психические и поведенческие изменения, которые следуют за 24-часовым циклом. Они реагируют на свет и тьму в окружающей среде, и приводятся в движение биологическими часами. Два исследования, опубликованные в журнале Cell Metabolism, подтвердили, что циркадные часы играют важную роль в реакции организма на физическую активность. Они могут...

Эксперт рассказала, что съесть в дороге Цейтнот на работе, пропуск основных приемов пищи и неправильные перекусы на ходу способны погубить стройную фигуру и зарубить на корню благие намерения похудеть. О том, как выбрать правильные продукты из того что всегда есть под рукой, рассказала диетолог Ева Шишова, которая недавно поделилась правилами употребления питьевой воды. На...

Резко бросить курить - не всегда значит подвергнуть сильному стрессу психику и организм человека. Когда "дымный" стаж небольшой - расставание пройдет мирно, если длительный, тогда же затруднения проявятся обязательно. Бросать курить после 50 лет сложнее из-за хронических болезней. Преодолев зависимость в этом возрасте, есть шанс увеличить продолжительность и качество жизни....

Пища, которую вы едите, может влиять на гормоны, например, тестостерон. Это особенно критично для мужчин. Употребление в пищу слишком большого количества определенных продуктов может вызвать гормональный дисбаланс, что затруднит правильное использование гормонов вашим организмом. Алкоголь В исследовании, опубликованном в журнале Current Dru Abuse Review, ученые обнаружили, что...

Злоупотребление сладким не проходит незамеченным для тела, но как быть, если не хватает необходимого самоконтроля и съедается очередная за день шоколадка? Портал MedikForum.ru разбирался, как можно снизить вредное влияние большого количества сладкого в повседневном рационе. Конечно, никто не идеален и бывают привычки повреднее, чем ежедневное поедание сладкого. Но и страсть к...

Существуют разные причины, по которым опухолевые клетки начинают неконтролируемо размножаться в организме, приводя к возникновению раковых заболеваний. Портал MedikForum.ru выяснил, какие канцерогенные факторы каждый из нас вполне может избежать. Избыточный вес. Немецкий специалист-онколог медицинский директор Штутгартской больницы Ян Штеффен Юргенсен отмечает: многие...