Похудеть помогут соки
Похудеть при помощи соков реально, диетологи советуют вот какие методы.
После череды новогодних застолий многие садятся на строгую диету. Но совсем необязательно изводитьь себя. Специалисты предлагают прекрасный и недорогой рецепт, который не только поможет запустить процесс похудения, но и улучшить метаболизм. Для этого диетологи советуют пить правильные соки.
Яблочный сок вкусен и полезен, в нем всего 50 калорий в 100 миллилитрах.
В томатном соке содержится много воды, к тому же его калорийность еще меньше, чем у яблочного - 18 калорий в 100 миллилитрах.
Также для желающих сбросить лишние кило полезен морковный сок - в 100 его граммах - всего-навсего 40 калорий и 3 грамма полезной клетчатки.
Также помните что:
Фруктовый или ягодный сок - это отдельный прием пищи, угощение, десерт. Он не должен быть частью вашего ежедневного завтрака или напитком перед/после тренировки.
Дети не должны пить сок как воду. Это разные вещи.
Кислые соки повышают уровень кислотности желудочного сока, поэтому у людей с язвенной болезнью, гастритом и панкреатитом могут вызвать изжогу и приступ болей.
Морковный сок в умеренных дозах очень полезен для иммунной системы, зрения и кожи. Но нельзя забывать, что большое количество морковного сока перегружает работу печени.
Овощные соки не менее полезны, чем фруктовые. В фруктовых соках больше витаминов, а в овощных - органических солей.
Виноградный сок вызывает мгновенный выброс инсулина, что негативно влияет на поджелудочную железу.
В свекольном фреше есть вредные соединения, которые улетучиваются при соприкосновении с воздухом. Поэтому если Вы любите свекольный сок, поставьте его на пару часов в холодильник перед употреблением.
