Диетологи назвали 10 изменений, которые произойдут в организме, если ежедневно пить кефир
В последнее время молодые люди все чаще стали задумываться о здоровом образе жизни, ведь он считается залогом долголетия. Помочь в том, чтобы долго оставаться здоровым может популярный кисломолочный напиток.
С каждым годом все большей популярности набирает кефир, ведь в нем содержатся полезные пробиотики, благодаря которым можно обрести стройное тело, пишет charter97.org.
Этот полезный продукт имеет множество полезных свойств, о которых медики и решили рассказать.
В 2015 году ученые после проведенных исследований пришли к выводу, что если на протяжении трех месяцев ежедневно пить кефир людям с повышенным сахаром в крови, показатель глюкозы в любом случае снизиться, а то и вовсе может нормализоваться.
Также учеными доказано, что кефир влияет на уровень холестерина. Добровольцы пили четыре стакана кефира ежедневно и через два месяца ученые отметили, что уровень плохого холестерина значительно снизился.
В 2003 году ученые доказали, что с помощью регулярного употребления кефира можно улучшить усвоение лактозы. То есть кефир поможет преодолеть ее непереносимость.
Кефир способен укрепить кости человека, что очень актуально для людей, страдающих на остеопороз. В большинстве случаев, этой болезни чаще подвержены пожилые люди, у них повышается риск переломов. Однако, при употреблении кефира кальций усваивается намного лучше.
Кефир считается эффективным пробиотиком, поэтому с его помощью можно наладить пищеварение. Если с пищеварением у женщин все в порядке, то они с легкостью добьются тонкой талии. Также кефир полезен при язвах и гастритах, а также борется с диареей.
Опыты, проведенные на мышах, показали, что кефир может подавлять воспалительные реакции, вызванные астмой или аллергией.
Кефир также способен стимулировать иммунную систему человека. Исследования, проведенные в 2005 году доказали, что кефир помогает бороться с онкологией.
Также этот напиток способен укрепить сердечно-сосудистую систему. У человека снижается артериальное давление, а также риск тахикардии при повышенном артериальном давлении.
Пробиотики в составе этого напитка помогают в санации полости рта, а это значит, что их можно считать хорошими помощниками в борьбе с кариесом.
Кефир улучшает настроение, а также снимает такие физические симптомы как боль в животе и признаки простуды.
