С помощью медитации можно контролировать эмоции

Ученые из США уверяют, что особое состояние внутренней сосредоточенности поможет человеку взять под контроль эмоции.

При этом ежедневно достаточно выделять всего 20 минут, чтобы чувствовать себя предельно хорошо. Американцы провели эксперимент, в котором добровольцев разделили на три группы. В первую определили тех, кто обладает спокойным характером, во вторую вошли те, кто не особенно сосредоточен, но все же часто прибегает к помощи медитации. Ну, а в третью группу вошли люди с агрессивными повадками.

Каждой группе показывали фотоснимки и видеоматериалы с ужасающими последствиями катастроф и сложными хирургическими операциями. После этого людям предложили как можно скорее «прийти в себя», используя медитацию.

Первые две группы показали отличные результаты, эффективно справившись с накопленным стрессом.