Сколько еды нужно съедать за раз
Не обязательно садиться на жесткую диету и есть одни брокколи, - достаточно просто ограничить себя в количестве еды. 5 принципов «ручной» диеты Пригоршня из двух сложенных ладоней - это то количество овощей, которое нужно съесть за день. Передняя часть кулака - дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб). Открытая ладонь без учета пальцев показывает,...
подробнее ›