Как быстро уснуть: метод 4-7-8
Исследования показали, что телевизор значительно замедляет процесс засыпания Наши предки отводили сну много времени, потому что их суточный ритм зависел от восхода и захода солнца. Сегодня мы располагаем искусственным светом, который позволяет продлить период бодрствования и, стало быть, сократить время сна. И хотя требования во сне для каждого организма индивидуальны, многие...
подробнее ›














