4-7-8: еще один способ расслабиться и крепко спать
Независимо от того, насколько часто вы чувствуете напряжение и не можете спокойно уснуть, существует простой метод "4-7-8", который помогает быстро расслабиться практически всем. Метод "4-7-8" - это практика работы с дыханием, которая является древней йогической традицией пранаямы (или регуляции дыхания), помогающей расслабить тело и ум, а затем сладко...
подробнее ›


















