Новости и события » Общество » Ученые: Диета может уменьшить риск заболевания диабетом

Ученые: Диета может уменьшить риск заболевания диабетом

Ученые: Диета может уменьшить риск заболевания диабетом

Американскими учеными было проведено исследование влияния трех разных диет на организм человека. Более 20 лет велось наблюдение за 200 тыс. мужчинами и женщинами, их рационом и состоянием здоровья. Оказалось, что люди, употребляющие увеличенное количество растительной пищи и меньшее количество мясной, гораздо реже болеют диабетом 2-го типа.

Для того, чтобы снизить риск заболевания, необходимо внести всего лишь незначительные изменения в свой рацион. Достаточно добавить небольшое количество растительных продуктов, таких как злаки, фрукты, овощи и орехи, а также слегка снизить употребление пищи животного происхождения (мясо, молоко и прочее). Таким образом можно на 34% снизить свои шансы заболеть диабетом 2-го типа.

«Мы говорим только о том, чтобы заменить одну или две порции в день животной пищи на более здоровую, растительную» - сообщил доктор медицинских наук Гарварда Френк Ху. «Мясо все еще можно употреблять, только теперь оно не будет главным блюдом», - добавил он.

Нужно подчеркнуть, что нет необходимости в полном переходе на вегетарианство или веганство. Достаточно совсем немного изменить свой ежедневный рацион, и тогда изменения в здоровье будут хорошо заметны.

ИА «Newsmir.info». При использовании материала гиперссылка обязательна.


Политические амбиции Савченко стали поводом для шуток...

Политические амбиции Савченко стали поводом для шуток журналистов

Эволюция политических желаний Надежды Савченко стала поводом для травли журналистами заявлений нардепа, передает Newsmir.info со ссылкой на страницу в Facebook журналистки Марины Данилюк-Ермолаевов. После своего возвращения на Родину, Савченко подробнее ...

загрузка...

 

Вверх