Новости и события » Общество » Ученые: Диета может уменьшить риск заболевания диабетом

Ученые: Диета может уменьшить риск заболевания диабетом

Ученые: Диета может уменьшить риск заболевания диабетом

Американскими учеными было проведено исследование влияния трех разных диет на организм человека. Более 20 лет велось наблюдение за 200 тыс. мужчинами и женщинами, их рационом и состоянием здоровья. Оказалось, что люди, употребляющие увеличенное количество растительной пищи и меньшее количество мясной, гораздо реже болеют диабетом 2-го типа.

Для того, чтобы снизить риск заболевания, необходимо внести всего лишь незначительные изменения в свой рацион. Достаточно добавить небольшое количество растительных продуктов, таких как злаки, фрукты, овощи и орехи, а также слегка снизить употребление пищи животного происхождения (мясо, молоко и прочее). Таким образом можно на 34% снизить свои шансы заболеть диабетом 2-го типа.

«Мы говорим только о том, чтобы заменить одну или две порции в день животной пищи на более здоровую, растительную» - сообщил доктор медицинских наук Гарварда Френк Ху. «Мясо все еще можно употреблять, только теперь оно не будет главным блюдом», - добавил он.

Нужно подчеркнуть, что нет необходимости в полном переходе на вегетарианство или веганство. Достаточно совсем немного изменить свой ежедневный рацион, и тогда изменения в здоровье будут хорошо заметны.


Болельщики выбежали на поле в конце матча «Динамо» -...

Болельщики выбежали на поле в конце матча «Динамо» - «Шахтер». Опубликовано видео

Вчера в конце матча «Динамо» - «Шахтер» в Киеве на поле выбежало несколько десятков болельщиков с сектора ультрас «Динамо». Этому предшествовала потасовка футболистов из-за подката игрока «Шахтера» Веллингтона Нема по ногам «динамовца» Виктора подробнее ...

загрузка...


 

Вверх