Новости и события » Здоровье » Омолаживающая еда для продления молодости: 15 секретов

Омолаживающая еда для продления молодости: 15 секретов

Омолаживающая еда для продления молодости: 15 секретов

Правильное питание поддерживает ваше здоровье и красоту. Оно может быть может быть разнообразным и полезным. составьте свой рацион правильно и вы продлите молодость! Предлагаем вам 15 привычек в питании, которые помогут вам оставаться молодой и красивой!

1. Большую часть рациона должна составлять растительная пища

2. Употреблять мясо нужно не более двух раз в неделю

3. Ешьте до 100 граммов рыбы ежедневно

4. Уменьшите потребление молочных продуктов

5. Съедайте до 3 яиц еженедельно

6. Добавьте полчашки бобовых в день

7. Выбирайте цельнозерновой хлеб и хлеб на закваске

8. Сократите потребление сахара

9. Съедайте две пригоршни орехов в день

10. Увеличьте потребление воды

11. Если пьете алкоголь, пейте красное вино

12. Пейте зеленый и травяной чай

13. Пейте кофе ради кофеина

14. Сочетайте белки друг с другом

15. Ешьте продукты такими, какие они есть

Никаких волшебных пилюль для долгой жизни принимать не требуется. Питайтесь правильно и понемногу!


В Сибири местные жители, поджигая траву наперегонки, сожгли...

В Сибири местные жители, поджигая траву наперегонки, сожгли деревню

На всей территории Сибирского федерального округа объявлен режим чрезвычайной ситуации из-за пожаров. Об этом сообщают российские СМИ. В Иркутской области почти целиком сгорела деревня из 86 домов. В "Гринпис России" говорят, что жители подробнее ...

загрузка...

 

Вверх