В осенне-зимний период стоит уделить должное внимание своему рациону питания. Продукты должны содержать витамины и микроэлементы, которые помогут укрепить иммунную систему и предотвратить развитие заболеваний, передают Комментарии. Гречневая крупа - доступный и полезный продукт, поэтому его присутствие в рационе должно быть обязательным. В состав гречки входит калий, железо,...

Новое исследование показало, что загрязнения воздуха угрожают не только легким и сердечно-сосудистой системе, как уже было доказано. Оказывается, вредные выхлопы способствуют прибавке лишнего веса. Уже хорошо известно, что вдыхание грязного воздуха негативно влияет на респираторную и сердечно-сосудистую системы. Длительный контакт с тонкими дисперсными частицами в воздухе...

Колумбийский университет предупреждает: поздний ужин опасен не только для фигуры, но и для сердца, пишет "Российская газета". По крайней мере, этот вывод актуален для сердца женины. Был проведен эксперимент с участием 112 женщин (средний возраст - 33 года). В начале исследования врачи оценили работу сердца каждой участницы. Обследование повторялось через год. При этом женщины...

Любители фаст-фуда имеют все шансы на похудение, если научатся правильно сжигать употребленные калории. Британский фитнес-эксперт и диетолог Грэм Томлинсон поделился со своей аудиторией в социальных сетях, как питаясь в McDonald's можно скинуть лишние килограммы, не изнуряя себя диетами. По словам диетолога, чтобы похудеть, можно есть что угодно, но очень важно при этом...

В прошлом году в Николаевской области родились 22 ребенка с экстремально низким весом - меньше одного килограмма. По данным Института педиатрии, акушерства и гинекологии, всего в регионе появились на свет 560 недоношенных детей. Количество преждевременных родов постоянно растет. В зоне риска - женщины, живущие в крупных городах. Сидячая работа, психические перегрузки,...

Моя подруга прожила в Японии целый год и переняла у местного народа некоторые полезные привычки. Как и в большинстве других стран, жители этого государства предпочитают употреблять на завтрак яичницу. Однако в Японии это блюдо готовится по-особенному. Процесс приготовления не потребует особых навыков и большого количества времени. Все довольно просто и быстро. Яйца по-японски...

Воспаление легких это тяжелая болезнь, лечением которое нужно заниматься только под руководством врачей. Однако существуют продукты питания, позволяющие ускорить процесс восстановления легких. Мед. На протяжении многих столетий мед считают лечебным продуктом за целый ряд его полезных свойств. Известно, что мед приносит облегчение при целом ряде инфекций без каких-либо побочных...

Субтропический фейхоа стал появляться в наших супермаркетах не так давно, и еще не все успели попробовать эту вкусную ягодку. А очень зря! Ведь это - лучшее средство для щитовидки и очищения организма! По вкусу и запаху фейхоа удивительно напоминает клубнику и ананас одновременно. В осеннее время года именно эта ягода поможет сбросить пару килограммов, очистить организм и...

Шиповник считается одним из самых распространенных растений, которое полезно в любое время года. Цветки имеют приятный аромат, а ягоды являются отличным витаминным комплексом. Подробнее о пользе масла расскажет МедикФорум. Польза масла шиповника Масло шиповника имеет приторный запах с древесным оттенком. Оно производится из семян дикорастущего шиповника. Используется как...

Употребление кофе помогает предотвратить рак, болезнь Альцгеймера и другие опасные для жизни заболевания, что подтверждается научными исследованиями. Вызывает рак или нет? В течение нескольких десятилетий репутация кофе претерпевала серьезные изменения. В 1991 году Всемирная организация здравоохранения классифицировала напиток как «возможный канцероген». Затем в 2016 году ВОЗ...

Иностранные диетологи составили список лучших на их взгляд продуктов, способных ускорять обмен веществ и, соответственно, терять вес. В статье, опубликованной на портале Food.news, специалисты дали советы о том, как можно ускорить обменные процессы. По их словам, обязательной должна быть физическая активность: в день нужно двигаться или выполнять упражнения не менее 40 минут....

Российские врач-диетолог Елена Соломатина предупреждает: даже отварные картошка и морковь могут быть нежелательны для людей сахарным диабетом - у этих овощей повышен гликемический индекс. В интервью изданию «Вечерняя Москва» врач рассказала, что здоровому человеку корнеплоды полезны в любом виде, но при наличии хронических заболеваний рацион питания неизбежно приходится...

Что и когда вы должны есть, чтобы повысить производительность в тренировках? Свекольный сок действительно заставит вас бежать быстрее? Спортивный диетолог Джеймс Коллинз делится ключевыми тренировочными советами. Еда зависит от интенсивности тренировки При низкой активности (например, при ходьбе и беге трусцой) организм сжигает жир в качестве основного источника энергии....

Также рекомендуется вести в целом более активный образ жизни. Американские диетологи рассказали о некоторых способах избавиться от лишнего веса для людей, которые по определенным причинам не могут (или не хотят) регулярно делать зарядку и ходить в спортзал. В первую очередь, нужно отдать предпочтение пищевым продуктам, которые богаты на белок, таким как тофу, орехам, бобовым и...

В 90-х годах желтые тюльпаны не только воровали с общественных клумб, чтоб не идти с пустыми руками на свидание, но и про них пели вместе с Наташей Королевой вся страна! Это первый хит, написанный для нее Игорем Николаевым , и именно он сделал ее звездой! На тех ее тюльпанах выросло целое поколение! «Немного страшно, когда ты оглядываешься и понимаешь, что уже прошло 30 лет...

Самая вкусная выпечка, конечно же, домашняя. Только она может навеять счастливые воспоминания о детстве и домашнем уюте. Предлагаем приготовить очень простое печенье с начинкой из ягод, которое превратит ваш обычный серый день в красивую сказку! Эти милые невесомые подушечки из песочного теста называются «Вишня под снегом» и способные украсить собой любой праздничный стол....

Очередное научное исследование показало важность приема ужина до 6 вечера. Ученые утверждают, что поздний прием пищи увеличивает вероятность развития болезней сердца. Болезни сердца развиваются не только из-за того, что мы и едим, но и от того, в какое время принимаем пищу. Исследователи Колумбийского университета выяснили, что женщины, которые принимают ужин после 6 вечера,...

Наличие внушительной мышечной массы является надежной профилактикой инфарктов и инсультов среди мужчин среднего возраста. Исследователи сделали этот вывод, наблюдая за 500 мужчинами в течение 10 лет. Исследователи из Австралийского национального университета наблюдали за несколькими сотнями мужчин старше 45 в течение 10 лет. Они выяснили, что те представители сильного пола,...