Есть определенные продукты, которые действительно насыщают и наполняют желудок, не позволяя голодать, - но при этом не способствуют накоплению жировой массы, а, наоборот, заставляют тело ее активно расходовать. Яблоки. Содержат много волокон, переваривание которых занимает много времени, а, значит, надолго утоляет голод. Жевать яблоки нужно медленно, это усиливает их...

Пшено или крупа, получаемая из проса, - один из самых дешевых продуктов сегодня. При этом пшено обладает целым спектром ценных для здоровья свойств, благодаря которым в том числе улучшается иммунитет и состояние сердца. Содержит множество полезных ингредиентов. Пшено содержит белок и важные незаменимые аминокислоты. Помимо этого в его состав входят антиоксиданты, защищающие...

Витамин РР или никотиновая кислота является элементом, без которого невозможно нормальное протекание окислительно-восстановительных процессов в организме. Для поддержания жизнедеятельности тело должно получать минимум 20 мг никотиновой кислоты в сутки. Витамин РР мы получаем с пищей. Неправильное питание может поспособствовать дисбалансу этого витамина - его нехватке или...

Глюкоза, фруктоза, сахароза или лактоза: есть разные типы сахара, которые имеют по-разному сладкий вкус. Также разнообразные сахара имеют различное влияние на уровень сахара в крови. Их общая черта - калорийность: как и все углеводы, сахара дают около 400 ккал на 100 грамм. Что касается уровня сахара в крови, то к примеру глюкоза увеличивает его быстрее, чем фруктоза. Глюкоза....

Ингредиенты: Протертые помидоры 100 г., Фасоль 50 г., Ломтик бекона 5 шт., Болгарский перец 1 шт., Луковица 1 шт., Вода 1 л., Зелень и соль по вкусу. Приготовление: 1. Шинкуем лук и жарим его вместе с полосками бекона на растительном масле. 2. Добавляем нарезанный кубиками болгарский перец. 3. Складываем в кастрюлю потертые помидоры, консервированную фасоль, бекон, лук и...

Диета плюс спорт - эта бессменная формула работает всегда, когда нужно избавиться от лишнего жира. Петербургские специалисты по снижению избыточного веса рекомендуют заниматься с утра - тогда вес будет снижаться быстрее. Почему? Все дело в новых исследованиях ученых. Американские учены провели исследование на трех группах людей в возрасте 18-40 лет. Первая группа сидела на...

Беременные женщины очень переживают, чтобы плод развивался правильно, и 17 неделя не исключение. Клуб Заботливых Мамочек "Нестле Бейби" поделился важными аспектами беременности на семнадцатой неделе. Мы расскажем об общем состоянии женщины, а также о развитии плода на четвертом месяце. Что чувствует женщина По наблюдениям многих будущих мам, именно на 17 неделе талия...

Эксперты госпиталя National Jewish Health и Университета Айовы установили, что в грудном молоке содержатся вещества, позволяющие справиться с опасными бактериями. Как отмечает Medical Express, в человеческом грудном молоке концентрация глицерин-монолаурата выше более чем в 200 раз, чем в коровьем молоке. В детском питании этого вещества нет вовсе. Ученые подчеркивают:...

Какая разница, что происходит не только в городе, а и в принципе везде, когда твой желудок просит еды. Иногда это единственная вещь за день, которая способна поднять настроение и вывести из глубокой депрессии. Для того чтобы не позволить вам ощутить экзистенциальный кризис, мы ежедневно ищем интересные рецепты, чтобы сделать день непохожим на другой. Зачем тратить время на...

Диабет второго типа это очень серьезное расстройство, влияющее на уровень сахара в крови. Жертвам диабета крайне важно правильно подходить к собственному питанию , и выбор завтрака имеет здесь определяющее значение. Если у вас имеется диабет второго типа, то каких-то жестких ограничений и противопоказаний по питанию нет. Но есть блюда, которых лучше избегать или сводить их...

Повышенное артериальное давление или гипертония встречается у каждого второго россиянина старше 50 лет. Это опасное расстройство, которое может приводить к инсультам и инфарктам. Практика показывает, что подавляющее большинство жертв гипертонии даже не подозревают о наличии у себя этого расстройства, пока они не сталкиваются с инфарктами или инсультами. Действительно,...

Огромное количество людей сталкиваются с проблемами при погружении в сон каждую ночь. К счастью, простые изменения в питании могут помочь им спать дольше и крепче. Нехватка сна - одна из наиболее распространенных проблем у жителей России. Статистика показывает, что каждый третий россиянин недобирает необходимого количества сна по ночам. Все это негативно влияет на настроение,...

Холестерин содержится в крови у всех людей. Но когда его уровень превышает норму, излишки откладывают на стенках сосудов, образовывая так называемые бляшки. Они впоследствии приводят к закупорке сосудов. Риск повышения уровня холестерина может передаваться по наследству: если ваши родители имеют проблемы с повышенным холестерином, вполне вероятно, что и вы с этим столкнетесь,...

Австралийские исследователи в ходе наблюдений за 76 депрессивными студентами университетов установили, что помочь этим людям может особое питание. Оно должно включать множество фруктов, овощей, рыбы и постного мяса. Переключение на здоровую диету может помочь людям выбраться из глубин депрессии менее чем за месяц. К такому выводу пришли ученые из Macquarie University в...

Все мы слышали высказывания о том, что возраст это всего лишь цифры. Оказывается, существуют продукты питания , которые помогают обратить старение вспять. Апельсины. Приятная новость для многих россиян, поскольку популярность апельсинов в нашей стране высока, как и их доступность. Эти фрукты способны сражаться со старением за счет витаминов C, B, аминокислот, фосфора и...

Эксперт озвучила простую и действенную инструкцию для худеющих Всем худеющим хочется побыстрее оценить результат и увидеть, как лишний вес буквально тает на глазах. Но экспресс-диеты имеют свои подводные камни и часто за них приходится расплачиваться не только еще большей прибавкой в весе, но и собственным здоровьем . Существуют ли способы быстро и безопасно похудеть? Об этом...

Чтобы не пострадать от варикозного расширения вен, важно контролировать вес, следить за питанием , двигаться достаточно, но без перегрузок для сосудов. Какие еще советы дают медики в связи с профилактикой варикоза? Среди причин появления варикоза специалисты выделяют генетику (в основном передается по женской линии), плоскостопие, прием оральных контрацептивов, курение, лишний...

Осенние перемены погоды могут способствовать суставной боли, что подтвердил врач Григорий Конев. Он посоветовал тепло одеваться и придерживаться рациона, который будет восполнять нехватку витаминов в организме. Боль в суставах при перемене погоды может быть вызвана разными причинами, об этом специалист рассказал изданию «Аргументы Недели». Он отметил, что холод, который несет...