Новости и события » Здоровье » 30-минутная тренировка на все тело без оборудования

30-минутная тренировка на все тело без оборудования

Дата публикации: 22 октября 2017 | Комментариев: 0

Готовы усилить, растянуть и прокачать мышцы?

Эта высокоинтенсивная тренировка для тела - простой, эффективный способ проработать все тело - без какого-либо дополнительного оборудования.

От качающих сердце "Прыгающих Джеков" до взрывающих пресс "Альпинистов" эти упражнения помогут увеличить силу и повысить метаболизм с одним только весом тела.

Так что, возьмите эту тренировку в парк, на детскую площадку или выполняйте просто на полу в гостиной!

Главное на сегодня

Асмус разбила еще одну семью: В сети...

Ефремов оказался в центре еще одного скандала

Maybach могут снова отделить от Mercedes

Все или ничего для Ливерпуля и Тоттенхэма,...

«Брошенный бульдог»: Из-за «измены» Асмус с...

Мир рухнул: Гузеева обняла Волочкову

В Великобритании пройдет срочное собрание...

Где в старой части Мелитополя установили...

В Мелитополе выбрали королеву красоты, бешеный...

В квартире многоэтажки на улице Шенгелия...

В Египте выясняют, зачем пара датчан залезла...

В Google заявили об утечке данных 52 млн...

СМИ сообщили о возможной продаже Альфа-банка

В Керчи на улице Большой строители расквасили...

«Чьих патриархатов будете?» - украинская...

Головин пропустит матч с дортмундской Боруссией

США близки к введению санкций против «Северного...

Страшное ДТП участием полицейского: много...

В «русской Мекке» сменился директор

Ученые: Недра Земли содержат огромную массу...

В Запорожье изменится график движения некоторых...

В старых рождественских фильмах делали снег из...

Билет в один конец: Билык огорошила непонятным...

11 декабря: какой сегодня праздник

В Одессе дети совершили квартирную кражу

Пирелли определилась с типами шин на первые...

Игре Doom исполнилось 25 лет

Рост ледяного покрова зимой в арктическом море...

Ученые назвали вкусный фрукт, который защитит...

Свитолина одержала феерическую победу на...

«Две Луны»: ESA показали каменного снеговика в...

Беременна по-настоящему: В сети выявили, что...

Кроссоверы Toyota Rush и Daihatsu Terios...

Зверски замучила 300 младенцев: раскрыта тайна...

Нибиру, Венера и Уран схлестнутся за право...

«Хотел лебедя, но получил ворону»: Иосиф...

Новости часа

В Google заявили об утечке данных 52 млн пользователей...

Разработчики могли получить доступ к некоторым личным данным 52,5 млн пользователей из-за неполадок в Google. Сотрудники Google обнаружили и устранили ошибку, из-за которой сторонние разработчики могли получить доступ к некоторым личным данным подробнее ...

сегодня 08:28 (0) комментариев

В Пирогово открылась резиденция Святого Николая с платными...

В понедельник, 10 декабря, в национальном музее народной архитектуры и быта Украины - в Пирогово открылась резиденция святого Николая. Встречи с подробнее ...

сегодня 09:11
В Киеве пьяный водитель устроил ДТП из четырех автомобилей

В Киеве на Броварском проспекте вечером 10 декабря в ДТП попали четыре автомобиля в результате пьяного вождения, передает "Информатор". По подробнее ...

сегодня 09:09
Эксперт: выход Киева из договора о дружбе разрушает основы...

Выход Украины из договора о дружбе с Россией уничтожает правовую основу договора об Азовском море и Керченском проливе. В этой ситуации Киев сам подробнее ...

сегодня 08:47
Британский адмирал заметил предпосылки для начала Третьей...

Обострение напряженности между Западом и Россией напоминает период, предшествующий началу Первой мировой войны. Такое заявление сделал бывший подробнее ...

сегодня 08:44

В Одессе может появиться крематорий для домашних животных

В Одессе хотят построить крематорий для домашних животных, так как сегодня существует серьезная проблема с захоронением питомцев в парках и скверах подробнее ...

сегодня 08:59
Азовский кризис: из-за блокады суда меняют курс на Николаев и...

Россия почти не пропускает через Керченский пролив суда, которые направляются в порты Мариуполя и Бердянска. Об этом заявил помощник главы подробнее ...

сегодня 08:39
Аккерманцы в новом году могут остаться без медицинской помощи

В Белгороде-Днестровском представителям местной власти около полугода не удается наладить систему первичной медико-социальной помощи. Загвоздкой подробнее ...

сегодня 08:29
Рахмиль Суркис: «Половину своих книг отдал на базу. Пусть...

Сегодня свое 99-летие отмечает Рахмиль Давыдович Суркис, отец президента киевского "Динамо" Игоря Суркиса и вице-президента УЕФА, почетного подробнее ...

сегодня 08:26

В Крыму отремонтировали 61 км железнодорожного полотна

Капитальный ремонт пути на новых материалах с начала года выполнен в объеме 48 км, на старогодных - 23 км, средним ремонтом отремонтировано 61 км подробнее ...

сегодня 09:10
Новые назначения в правительстве Крыма: Аксенов подписал два...

В крымском правительстве новые кадровые ротации: глава Республики Сергей Аксенов подписал указы о назначении врио главы Службы стройнадзора и подробнее ...

сегодня 09:10
Непогода усилится: в Симферополе ожидаются снег и гололед

В Симферополе погодные условия ухудшатся еще больше: ожидаются мокрый снег и гололед. Об этом сообщает пресс-служба администрации крымской столицы. С подробнее ...

сегодня 08:55
Регламентный комитет ПАСЕ решил смягчить санкционные правила...

Комитет по регламенту Парламентской ассамблеи Советы Европы в Париже принял процедурные изменения, которые по сути смягчают те санкции, которые могут подробнее ...

сегодня 08:03

В Днепре мужчина изнасиловал собственного 9-летнего племянника

В Днепре на скамье подсудимых оказался дядя, который изнасиловал своего племянника, передает Днепр24. Как было установлено, судить будут бывшего подробнее ...

сегодня 09:21
Исторический музей Днепра приглашает горожан на публичную...

Каким должен быть современный музей? Жителям Днепра предлагают совместно обсудить этот вопрос 13-го декабря в диораме «Битва за Днепр» исторического подробнее ...

сегодня 09:14
В Днепропетровской области работники столовых помогают...

В селе Малозахарино Днепропетровской области работники школьных столовых решили помочь зооприютам. К эксперименту присоединились два десятка местных подробнее ...

сегодня 09:03
В Запорожье состоялся турнир по робототехнике

9 декабря в Запорожье прошел детский турнир по роботехнике. Состоялся он в семейно-развлекательном центре "Детская планета". На подробнее ...

вчера 22:49

Миграция уродов: как ДНР и ЛНР сжирают друг друга

Обозреватель Без Табу прогнозирует, как будут развиваться события в недореспубликах после принятия "миграционного закона" и предупреждает о подробнее ...

сегодня 08:55
Еще три команды УПЛ проведут сборы в Турции

Еще три команды украинской Премьер-лиги - "Олимпик", "Мариуполь" и "Львов" отправились в отпуск, после чего будут подробнее ...

сегодня 08:40
Регламентный комитет ПАСЕ решил смягчить санкционные правила...

Комитет по регламенту Парламентской ассамблеи Советы Европы в Париже принял процедурные изменения, которые по сути смягчают те санкции, которые могут подробнее ...

сегодня 08:03
Женщина под видом массажа задушила ухажера

Мужчина лишился жизни за домогательства к девушке своего брата. Запорожский райсуд вынес приговор в отношении уроженки Донецка с инвалидностью 1 подробнее ...

сегодня 06:25

Неизвестные под покровом ночи украли металлопластиковые окна...

На улице Крылова около двух ночи жильцы заметили, как двое неизвестных выносят из подъезда их дома металлопластиковые окна, предназначенные для подробнее ...

сегодня 09:20
Николаевские спортсмены заняли призовые места на международном...

С 7 по 9 декабря, в г. Ивано-Франковск проходил международный турнир по боксу "Ivano-Frankivsk Boxing Club", посвященный памяти Игоря подробнее ...

сегодня 09:02
Азовский кризис: из-за блокады суда меняют курс на Николаев и...

Россия почти не пропускает через Керченский пролив суда, которые направляются в порты Мариуполя и Бердянска. Об этом заявил помощник главы подробнее ...

сегодня 08:39
В Николаеве в админздании по неизвестным причинам загорелась...

9 декабря в 22:16 в Службу спасения 101 поступило сообщение о пожаре в раздевалке в административном здании, расположенном на ул. Чкалова г. подробнее ...

вчера 23:43

В Запорожье изменится график движения некоторых поездов

С 11 по 18 декабря некоторые поезда вынуждены будут изменить график движения. Так, в 14-ти пригородных и 2-х пассажирских поездов произойдут подробнее ...

сегодня 07:31
Полицейский автомобиль, «караулящий» мост, встревожил жителей...

Жители Мелитополя и Константиновки уже который день наблюдают автомобиль с полицейскими на границе села и города. - Что делают полицейские? Им что подробнее ...

сегодня 07:26
В Запорожской области вор обесточил светофор на железной дороге

Задержаннoгo ранее неoднoкратнo oтбывал наказание в местах лишения свoбoды. В суббoту, 8 декабря, на территoрии ж/д станции "Таврийск" подробнее ...

сегодня 06:37
Спортсменка из Запорожской области завоевала серебро на...

Евгения Самойлова завоевала серебро на Чемпионате мира по бодибилдингу, который проходил в Испании. Девушка рассказала о своей победе в социальной подробнее ...

сегодня 06:33