Психосоматика: как наше лицо платит за стресс
Основатель метода Скульптурного лифтинга лица Яков Гершкович рассказал TrendSpace, как молодость и красота зависят от нашего эмоционального фона.
Косметолог-эстетист, профессиональный массажист с 16-летним опытом, создатель авторской методики Скульптурного глубокотканного лифтинга рассказал TrendSpace, как эмоции сказываются на нашей внешности, чем опасен стресс и почему важно соблюдать баланс между отдыхом и работой.
Известно, что люди которые мыслят позитивно, много улыбаются и смеются, живут более качественно, а также отличаются хорошим здоровьем. В одном из исследований изучалась связь нашей мимики и настроения. Как выяснилось, если бы мы не умели сильно хмуриться, то не могли бы и сильно расстраиваться. На лице отражается вся жизнь человека, его характер и состояние. Чем больше мы хмуримся и испытываем негативные эмоции, тем больше у нас морщин. Каждая эмоция, состояние, чувство имеют совершенно конкретные проявления на лице. Например, сдерживание эмоций выражается в виде морщинок вокруг рта, высокомерие и гордыня - в морщинках в области межбровья, постоянные негативные мысли и хмурость - в морщинках на лбу и так далее.
Чаще всего за морщинами стоит или дряблость мышц, или их перенапряжение. К дряблости приводят такие состояния как апатия и бессилие, а к напряжению - различные перегрузки и перекосы в мышлении, жесткая зацикленность на чем-то. В основе большинства других проблем с кожей, таких как воспаления, сухость и прочее, также лежат эмоциональные процессы вкупе с образом жизни и питанием. Поразительно, но повлиять и на красоту лица, и на внутреннее состояние можно благодаря определенной работе с мышцами лица. Я много лет разрабатывал метод коррекции лица при помощи различных техник, дающих глубокую проработку. Метод получил название Скульптурный лифтинг лица. Оказалось, что проработка мышц лица дает определенные сигналы мозгу, в результате уходят блоки, напряжение, меняется настроение. Причем, это заметно сразу.
Взаимосвязь психики и здоровья, а значит и красоты сегодня очевидна. Первый враг красоты и здоровья - стресс. Если человек находится в стрессе, вырабатывается гормон кортизол. Он проникает во все уголки организма, воздействует на каждый орган, кожа начинает стареть изнутри. Особенно быстро такой процесс происходит у женщин. От природы женщины более эмоциональны, более подвержены гормональным колебаниям, лунным фазам. Их эмоции так сильны, что за две недели стресса женщина способна похудеть или поправиться на десяток килограмм, а также состариться на годы. Женщинам очень важно следить за своим эмоциональным фоном. Например, в женские дни, избегать стресса и перегрузок, заботиться о себе, позволять больше. В обычные дни, если, например, на работе аврал, лучше сходить вечером на йогу, пилатес, в баню или на массаж, а не устраивать себе жесткую тренировку в спортзале. Важно найти баланс между отдыхом и активностью.
Дело в том, что черта, за которой начинается стресс почти не заметна. В какой-то момент вы обнаруживаете, что качество сна ухудшились, лицо осунулось, энергии мало. Просто лечь выспаться уже не удается. В режиме стресса организм начинает расходовать внутренние ресурсы, чтобы поддерживать себя на нужном уровне активности. Но восстанавливаться и, тем более, молодо выглядеть в случае постоянных нервов довольно непросто. На лице стресс отражается в виде тусклого цвета кожи, мешков под глазами и мелких морщинок.
Злость - эмоция, которая вызывает много напряжения в мышцах, в том числе в мышцах лица. Со временем, если вы часто злитесь, появляется больше мимических морщинок, а кожа теряет коллаген. Ведь злость "спонсирует" выработку кортизола, который провоцирует старение. Затяжная депрессия тоже негативно влияет на состояние кожи и способствует появлению морщин, многие из которых уже не устранить. Во время депрессии снижается иммунитет, а значит способность к регенерации и заживлению.
Еще одна эмоция, влияющая на состояние кожи - страх. Страх - природный механизм, призванный защищать нас от опасности. Под воздействием страха в организме вырабатывается адреналин. Он провоцирует прилив крови к мышцам, захватывая часть крови у кожи и лица. Кровеносные сосуды сужаются, чтобы контролировать потери крови в случае возможных повреждений. Итог для кожи - бледный и тусклый вид. Конечно, мы живем не в те времена, когда естественным было бояться саблезубых тигров. Прямых опасностей для жизни вокруг нас не так много, но большая часть людей проживает свою жизнь с целым набором психологических страхов. Нередко это выдуманные опасения, которых мы даже не замечаем за собой. Тем, кто хочет дольше оставаться молодым, стоит встретиться с своими страхами и поработать с ними. Или отнестись с юмором, если это возможно.
Чтобы находиться в хорошем эмоциональном состоянии, важно высыпаться, питаться качественной и здоровой пищей, вести интересную и насыщенную жизнь, быть в гармонии с собой. Сегодня доступно немало способов достижения внутренней гармонии, от различных практик до психотерапии, творчества, спорта, путешествий и многого другого. Научитесь относительно к жизни легче, больше улыбаться, смеяться, радоваться и радовать других, и тогда ваша кожа тоже засияет.
