Супрун порекомендовала самую полезную и дешевую диету для похудения

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун заявила, что средиземноморская диета является самой полезной для желающих сбросить лишний вес. Об этом сообщает Сегодня.

"Здоровой и довольно доступной в Украине, особенно летом, является средиземноморская диета", - считает Супрун.

Так, в диету входят фрукты, овощи, продукты из цельного зерна, макаронные изделия, бобовые, орехи и семена, а также растительные масла, рыба (сельдь, скумбрия), птица и молочные продукты.

"А вот красное мясо стоит ограничить. Такой рацион поддерживает сердечно-сосудистую систему, а кроме того - снижает риск некоторых видов рака и когнитивных расстройств, и замедляет прогресс деменции", - отметила Супрун.

Она также посоветовала избавиться от употребления алкогольных напитков.

"Люди, не употребляющие алкоголь, имеют на 22% меньше шансов развить болезнь Альцгеймера, чем те, кто регулярно потребляет чрезмерное количество спиртного", - отметила Супрун.