Как обезопасить себя от теплового удара в жаркую погоду (ФОТО)
В пресс-конференции принял участие:
- Заведующий отделением интенсивной терапии политравмы Днепропетровской областной клинической больницы им. Мечникова Игорь Йовенко.
Заведующий отделением интенсивной терапии политравмы Днепропетровской областной клинической больницы им. Мечникова Игорь Йовенко рассказал, как обезопасить себя от теплового удара в жаркую погоду.
По его словам, на сегодняшний день в Днепре сохраняется очень высокая температура воздуха. Чтобы обезопасить себя от теплового удара в столь жаркую погоду нужно соблюдать элементарные правила.
«По возможности не выходите на улицу в самые жаркие часы, а именно с 11:00 до 17:00. Максимальную физическую нагрузку перенесите на утро, с 6:00 до 8:00 или на вечер, после 20:00.
Одевайтесь по погоде. Обязательно носите головной убор. Одежда, которую вы выбираете должна быть натуральной и светлых цветов. Избегайте синтетических тканей, отдавая предпочтения хлопковым изделиям. Пейте достаточное количество воды. В сутки желательно выпивать 2-3 литра простой воды, негазированой и без добавок. Также хорошо убирают жажду морс и квас.
Отдавайте предпочтение легкой пище, которая легко переваривается: овощи фрукты. Ни в коем случае, не переедайте, а основной прием еды оставляйте на ужин.
В такую жаркую погоду откажитесь от приема алкогольных напитков», - рассказал Игорь Йовенко.
Игорь Йовенко также отметил, что хуже всего жару переносят маленькие дети и пожилые люди, а также рассказал какие первые симптомы перегрева.
«Хуже всего жару переносят маленькие дети и пожилые люди, у которых естественная терморегуляция может быть малоэффективная. Первые признаки перегрева, за которым может последовать тепловой удар - общая слабость, повышенное потовыделение, тошнота, головокружение, чувство неравновесия, покраснение лица, одышка, повышение температуры, носовые кровотечения и судороги. Если вы почувствовали подобные симптомы нужно обратиться к врачу. Сразу же постарайтесь уйти от солнца в затененное прохладное помещение», - говорит он.
Игорь Йовенко рассказал, какую первую помощь нужно предоставить человеку, получившему тепловой удар.
«Если на улице вы увидели, что человеку стало плохо от перегрева на солнце, в первую очередь переместите его в тень, желательно, в прохладное помещение. Положите его в горизонтальное положение и с помощь подручных средств постарайтесь приподнять ему ноги. Чтобы обеспечить доступ свежего воздуха к телу расстегните верхнюю одежду, брючный ремень. Далее пострадавшего можно обливать водой и можно давать пить прохладную воду. Можно сделать компрессы (полотенце смочить холодной водой), положить на лоб и затылок.
Стоит отметить, если пострадавший без сознания или у него неукротимая рвота, тогда его нужно положить в положение на боку»,- сказал он.
