Когда спорт в радость: секреты идеального аутфита для тренировок
Спортивный стиль в одежде давно и прочно вошел в повседневную жизнь, спровоцировав появление отдельного направления в моде - "спорт-шик". Несмотря на это, городская одежда, пусть даже спортивной тематики, совершенно не подходит для использования во время реальных занятий.
Не столь важно идете вы на первую тестовую тренировку или намерены всерьез заняться спортом, выбор правильной одежды имеет весомое значение. В конечном счете именно она поможет заниматься с комфортом, чувствовать себя уверенно, что в итоге приведет к лучшим результатам и достижениям.
Сегодня женская спортивная одежда представлена множеством специализированных брендов. Но для того чтобы не ошибиться с выбором стоит учитывать некоторые важные моменты.
1. Ткань
Избегайте хлопковых изделий. Натуральность, конечно, хорошо, но не в данном случае. Хлопок впитывает влагу, вместо того, чтобы отводить ее, увеличивая вес одежды и вызывая некомфортное ощущение холода. Считается, что ткань качественной спортивной экипировки содержит до 40-50% синтетических влагоотводящих волокон (полиэстер, эластан, сапплекс), что дополнительно позволяет одежде растягиваться и легко возвращаться в исходный вид. Тем, кто во время упражнений обильно потеет, подойдут специальные материалы с антибактериальной пропиткой, позволяющие устранить неприятные запахи.
2. Размер
Важно, чтобы спортивная "форма" была вам по размеру. Избегайте слишком тесной одежды, так как она может вызвать дискомфорт и раздражение кожи, как и слишком широкой, так как она будет мешать движениям, может попасть в механизмы некоторых тренажеров и привести к травмам.
3. Обувь
Женская спортивная обувь требует не менее тщательного подхода к выбору. Для занятий на улице и в зале потребуются разные модели, так же как и для бега, шейпинга и тренажерного зала. Если вы занимаетесь в помещении или на улице с ровным покрытием, подошва кроссовок должна быть сделана из легких материалов. Пересеченная местность с неровной дорогой и камнями, требует более плотных и жестких материалов. При этом хорошие амортизационные свойства должны быть в обоих случаях. Лучше выбирать модели, которые будут сверху или по бокам сделанные из дышащих тканей, со вставками в виде сетки, которая будет пропускать воздух вовнутрь, вентилируя стопы.
4. Аксессуары
Побеспокойтесь о мелочах. Спортивные аксессуары для женщин важны не меньше, чем обувь, лосины и куртка. Во время занятий в зале вам понадобятся специальные перчатки, которые защитят ладони от мозолей и повысят сцепление со спортивным инвентарем. Кроме того? пригодится повязка на голову, которая будет препятствовать попаданию пота на лицо и напульсники. Носки стоит выбирать не из хлопка, а из "дышащих" синтетических тканей, которые отводят влагу. Что касается защитных поясов и эластичных бинтов для перетягивания суставов, они необходимы только в тяжелой атлетике.
5. Белье
Важность спортивного бра сложно переоценить. Во время интенсивных упражнений, бега, прыжков и т. д. грудь подвергается большим колебаниям, что может привести к растяжкам и даже деформации. Поэтому покупка спортивного топа для регулярных занятий - это must. Качественный спортивный бюстгальтер должен содержать минимум швов, в идеале быть бесшовным, а его лямки не должны давить, врезаться в кожу или натирать.
Прежде чем купить, всегда меряйте одежду и обувь. Это поможет не ошибиться с размером и удостовериться, что вам будет в них комфортно. Избегайте 100% хлопка, который удерживают влагу и затрудняет дыхание кожи, делайте выбор в пользу экипировки, пошитой из высокотехнологичных синтетических тканей, которые испаряют и отводят влагу.
Правильно подобранная одежда для занятий спортом сделает тренировочный процесс более приятным. Вместо того чтобы отвлекаться на дискомфорт, который она может вызывать или мысли о внешнем виде, вы будете максимально сосредоточены на тренировке, что сделает ее более эффективной.
