Супрун рассказала, как оставаться активным в холод
«Когда на улице холодно, первое желание - завернуться в теплое одеяло и вообще никуда не выходить, не говоря уже о прогулках или физической активности. Но быть подвижным и активным в любое время года - очень важно», - считает Ульяна Супрун, исполняющая обязанности главы Министерства здравоохранения Украины. Об этом она написала на своей персональной странице в социальной сети Facebook.
По словам и. о. министра, физическая активность помогает человеку оставаться здоровым, а его иммунной системе - бороться с различными заболеваниями. В особенности этот фактор важен в зимнее время года. Ученые уже давно доказали, что люди, которые производят умеренные физические нагрузки, болеют намного реже, нежели те, что подавляющее большинство времени просто сидят. Они убеждены, что умеренные физические нагрузки способны снижать риск возникновения острых респираторных инфекций на 20%.
«Напомню, что согласно рекомендациям, чтобы получать пользу для здоровья, следует еженедельно уделять 150 минут аэробных упражнений умеренной интенсивности или 75 минут для интенсивной тренировки», - подчеркивает Ульяна Супрун.
