Новости и события » Здоровье » Как не набрать лишнего на Пасху и майские праздники: диетолог поделилась простым и действенным методом

Как не набрать лишнего на Пасху и майские праздники: диетолог поделилась простым и действенным методом

Как не набрать лишнего на Пасху и майские праздники: диетолог поделилась простым и действенным методом

По словам диетолога, отказываться от любимых блюд не нужно.

Украинцы будут праздновать немало праздников. Традиционно принято готовить большое количество сладостей и угощения. Однако за время празднования Велодню и майских праздников можно набрать лишний вес.

Чтобы не набрать лишнего, стоит изменить способ приготовления привычных блюд, советует врач-диетолог Оксана Скиталинская в комментарии корреспонденту УНН.

Диетолог рассказала, что в первую очередь стоит отказаться от жареного. Лучше запекать или отпаривать еду.

"Для того, чтобы не набрать во время майских праздников лишнего веса, стоит в первую очередь отказаться от жареной пищи, лучше отваривать и запекать. Для сравнения, одна паровая котлета может содержать примерно 100 калорий, а жареная может содержать 700 калорий. Стоит учитывать, что это жир очень низкой и вредной качества",- отметила диетолог.

По словам Оксаны Скиталинской, стоит отказаться от сладостей. Особенно пирожных с кремом. Они мгновенно превращаются в жир.

"Сочетание жирного и сладкого не дает возможности нормально усваиваться глюкозе, она не попадает в клетки м’мышц, она не попадает даже нормально в клетки печени. А идет прямо в жировую ткань", - подчеркнула врач-диетолог.

Она также советует есть больше разных овощей, можно запеченных. Из белковых продуктов: рыба, морепродукты, нежирное мясо, яичные блюда, бобовые. В качестве десерта стоит выбирать фрукты.

"Также, важно между приемами пищи делать перекусы. Потому что на майские праздники, люди имеют очень много еды и можно незаметно переесть. Лучше кушать три раза в день, нормальными порциями, между приемами пищи делать голодные промежутки. Максимально гулять, чтобы отвлекаться, пить зеленый чай, чистую воду и много двигаться", - резюмировала Скиталинская.



Как не набрать лишнего на Пасху и майские праздники: диетолог поделилась простым и действенным методом

Как не набрать лишнего на Пасху и майские праздники: диетолог поделилась простым и действенным методом


Погода на неделю: жителей Киева ждет дождь и комфортная...

Погода на неделю: жителей Киева ждет дождь и комфортная температура

Ну что, июль. Ты уже показал нам все стороны своего характера? Может, хватит? Может, пора стабилизироваться? Ты понимаешь, что нам сложно планировать отпуск, выходные. Что уж говорить, наше "завтра" не всегда получается таким, каким его подробнее ...


загрузка...


загрузка...

 

Вверх