"Больше отдыхаешь - медленней стареешь": Ученые рассказали, как оставаться молодым
Специалистами Калифорнийского университета был назван конкретный срок необходимого ежегодного отпуска.
Для сохранения молодости, здоровья, а также возникновения риска возникновения преждевременной смерти, ученые рекомендуют брать отпуск, продолжительность которого составляет не менее трех недель.
Для подтверждения своей теории, ученые провели масштабное исследование, в участии которого приняло более ста женщин, возраст которых варьировался от 30 до 60 лет. Испытуемых отправили на шесть дней в курортный отель Калифорнии. Перед началом и после окончания эксперимента у женщин был взят анализ крови, а также в течение года трижды они отвечали на вопрос о самочувствии.
Результаты показали, что даже отдых, длительность которого составляет не менее четырех дней - является действенным, так как за это время значительно снижается уровень стресса и тревожности, изменяется активность определенных генов, отвечающих за иммунитет и стрессоустойчивость, а также улучшается общее психологическое состояние. Оздоровительный эффект от недельного отдыха испытуемых сохранялся на протяжении десяти месяцев. После этого эксперимента девизом калифорнийских ученых стала фраза: "Больше отдыхаешь - медленней стареешь".
Помимо этого, через два года австрийскими учеными был проведен подобный эксперимент, в котором приняли участие двадцать человек. Продолжительность испытания составила четыре дня. Первую группу из десяти человек отправили на горный курорт, вторая добровольцев осталась дома. Результаты показали, что даже такой мини-отпуск способен благоприятно повлиять на общее самочувствие и значительно снизить уровень стресса. Эффект продлился 45 дней.
Также специалисты Британии уверены в том, что отпуск необходим каждые 62 рабочих дня. Но перерыв между отдыхом не должен быть больше трех месяцев, иначе у человека может возникнуть нарастающая агрессия, снижение иммунитета и концентрации внимания.
