Высокие дозы витамина D не укрепляют кости

Добавки витамина D могут даже привести к снижению плотности костей.

Исследователи сообщают, что высокие дозы витамина D не увеличивают плотность костей и могут даже снизить ее.

В двойном трехлетнем клиническом исследовании, опубликованном в JAMA, ученые рандомизировали 311 здоровых взрослых без остеопороза в суточных дозах 400, 4000 или 10000 единиц витамина D, пишет газета «Нью-Йорк Таймс».

В начале и в конце исследования они использовали компьютерную томографию для расчета плотности кости в руке и ноге каждого участника и оценивали прочность кости с помощью математических методов.

Гипотеза исследователей состояла в том, что добавки витамина D увеличат плотность и прочность костей, но результаты оказались противоположными. Снижение минеральной плотности костей в руках участников составило 1,2 процента для группы 400, 2,4 процента для группы 4000 и 3,5 процента для тех, кто принимал 10000 единиц в день. В костях ног снижение было статистически значимым в 4000 и 10000 группах, но не в 400. Снижение прочности костей не было значительным ни в одной группе.

Ведущий автор Стивен К. Бойд, профессор Университета Калгари в Канаде, предупредил, что результаты применимы только к людям без остеопороза, у которых был достаточный уровень витамина D с самого начала.

Тем не менее, он отметил, что высокие дозы не увеличивают риск возникновения рака, камней в почках, проблем с печенью, падений или переломов.

«Хотя мы знаем, что достаточное количество витамина D имеет решающее значение для здоровья костей и что высокие дозы не приводят к другим нежелательным явлениям, принятие этих высоких доз не приносит пользы вашим костям», - сказал он.