Новости и события » Культура » Диетолог разъяснила, что можно и нельзя есть утром натощак

Диетолог разъяснила, что можно и нельзя есть утром натощак

Диетолог разъяснила, что можно и нельзя есть утром натощак

Некоторые продукты вовсе не так безобидны на голодный желудок

Не все знают, что некоторые продукты лучше не употреблять утром натощак - они могут нанести вред вашему организму. О том, что лучше всего есть утром на голодный желудок, а от чего лучше воздержаться, на своей странице в Instagram рассказала диетолог Алла Манайкина, которая ранее поведала о популярных подсластителях.

Что рекомендуется употреблять натощак:

Это безусловно стакан питьевой воды комнатной температуры (можно с долькой лимона) - он разбудит ваш желудок и подготовит к завтраку, если же у вас есть проблемы гастрит/язва, то без лимона.

Льняное масло натощак - достаточно спорный момент, но оно помогает в очищении печени и кишечника, но противопоказано при камнях желчного пузыря. Поэтому лучше добавьте ложку масла просто к завтраку.

Зеленый смузи - это то есть смузи из зелени, овощей, фруктов. Например, моя любимая комбинация: шпинат, сельдерей, киви, банан - отличное начало дня, да и в целом вариант первого завтрака особенно для тех, кто не может/не хочет есть по утрам.

  • Как похудеть и удержать вес: чек-лист нужных навыков от диетолога

Что нельзя есть и пить натощак:

Холодная вода - вызывает спазм сосудов желудка.

Сладости - сахар, который мгновенно поднимает уровень инсулина в крови, а он так и мчится быстрее перевести этот излишек углеводов в висцеральный жир.

Фруктовые фреши (особенно цитрусовые) - мало того, что они раздражают слизистую пустого желудка + такой же эффект как и со сладостями, так как фреши - это фактически жидкий сахар (фруктоза).

Стакан воды с медом- знаю, многие так делают. Зачем? Эффект такой же как описано выше про сладости и соки.

Кофе - попадая в пустой желудок, кофе раздражает его слизистую, в ответ на это начинает вырабатываться желудочный сок и, если никакой другой пищи в ближайшее время в желудок не попадает, он начинает его "разъедать". Если будете делать так каждое утро, то проблемы с ЖКТ не заставят себя долго ждать.

Диетолог разъяснила, что можно и нельзя есть утром натощак

Диетолог разъяснила, что можно и нельзя есть утром натощак

Диетолог разъяснила, что можно и нельзя есть утром натощак

Диетолог разъяснила, что можно и нельзя есть утром натощак

Диетолог разъяснила, что можно и нельзя есть утром натощак

Диетолог разъяснила, что можно и нельзя есть утром натощак


Порт Южный хотят доверить опытному директору из Мариуполя

Порт Южный хотят доверить опытному директору из Мариуполя

Исполняющим обязанности ГП «Морской торговый порт «Южный» хотят назначить директора Мариупольского торгового порта Александра Олейника, который проявил себя как опытный руководитель. Об этом редакции Newsmir.info сообщил источник в Министерстве подробнее ...


загрузка...


загрузка...

загрузка...

  2.1573821986.5dce9e22ee4322.77355262.1850971

Вверх