Какие продукты защищают организм от гриппа

В холодное время года зачастую распространяется вирус гриппа. Люди прибегают к употреблению витаминов, препаратам, поддерживающим иммунитет. Все это хорошо, однако не следует забывать и о питании, которое имеет прямое отношение к уязвимости вашего организма к различным болезням.

Эксперты рассказали, что кетогенная диета, отличающаяся высоким содержанием жиров и низким потреблением углеводов, способна защитить человека от заражения гриппом.

Что едят на кетогенной диете:

• мясо (включая бекон, колбасу и ветчину),
• жирная рыба, масло и сливки;
• яйца;
• сыры;
• растительные масла;
• орехи и семена;
• низкокалорийные овощи (помидоры, перец, лук, листья салата);
• различные специи и приправы.

Рецепты блюд при кетогенной диете обычно состоят из мяса, овощей, яиц и молочных продуктов. Например, на завтрак можно съесть бекон, яйца и помидоры, на обед приготовить салат с курицей и сыром, а на ужин - запеченный в масле лосось с овощами.