Какие продукты защищают организм от гриппа
В холодное время года зачастую распространяется вирус гриппа. Люди прибегают к употреблению витаминов, препаратам, поддерживающим иммунитет. Все это хорошо, однако не следует забывать и о питании, которое имеет прямое отношение к уязвимости вашего организма к различным болезням.
Эксперты рассказали, что кетогенная диета, отличающаяся высоким содержанием жиров и низким потреблением углеводов, способна защитить человека от заражения гриппом.
Что едят на кетогенной диете:
- мясо (включая бекон, колбасу и ветчину),
- жирная рыба, масло и сливки;
- яйца;
- сыры;
- растительные масла;
- орехи и семена;
- низкокалорийные овощи (помидоры, перец, лук, листья салата);
- различные специи и приправы.
Рецепты блюд при кетогенной диете обычно состоят из мяса, овощей, яиц и молочных продуктов. Например, на завтрак можно съесть бекон, яйца и помидоры, на обед приготовить салат с курицей и сыром, а на ужин - запеченный в масле лосось с овощами.
