Медики рассказали, в какой позе опасно спать: "Причина проблем"
Каждый из нас привык засыпать по разному, уютно свернувшись в позе эмбриона, на животе, под теплым одеялом или легким покрывалом, во сне мы предпочитаем удобство и комфорт.
Ученые выяснили, какие позы для сна опасны для здоровья и негативно сказываются на общем состоянии, пишет Daily Mail.
По причине неудачного расположения головы во сне, некоторые позы могут вызвать проблемы со здоровьем в будущем. Это касается позы "лицом в подушку", во время такого сна, кожа травмируется, растягивается и провоцирует возникновение отеков и малярных мешков.
Чтобы отдохнуть на все 100% и избежать возникновения преждевременных морщин, нарушения лимфотока и микротравм, ученые рекомендуют выбирать правильные позы для сна. Медики советуют выбрать позу для сна на спине, но человек меняет позиции от 15 до 25 раз потому, всю ночь в одной позе спать практически невозможно. Сон на боку может вызвать боль в шейном отделе, но даст спине максимальный отдых, чтобы избежать неприятных ощущений, нужно выбрать подушку средней жесткости.
Чтобы сон был максимально полезным и крепким организуйте пространство, следите за оптимальной температурой, проветривайте помещение перед сном и не используйте телевизор или мобильный телефон за час до сна.
