ТОП-3 напитков, которые помогут нормализовать давление
Некоторые продукты питания и напитки способны нормализовать повышенное давление. В частности, это обезжиренное молоко, гранатовый, свекольный сок и прочее.
Медики отмечают, что стабильное кровяное давление - ключевой фактор здоровья всего организма, поэтому стоит тщательно следить за своим образом жизни и режимом питания, чтобы поддерживать его в норме.
Обезжиренное молоко
Высокое кровяное давление, как было установлено, связано с потреблением кальция. Если в организме недостаточно этого элемента, то артериальное давление будет повышаться. В таких случаях стоит включить в свой рацион обезжиренное молоко, в котором содержится больше кальция, чем в цельном. Эксперты советуют выпивать по три стакана обезжиренного молока в день.
Гранатовый сок
Регулярно потребление гранатового сока помогаю поддерживать нормальное функционирование системы кровообращения. Именно поэтому врачи рекомендуют пациентам с повышенным давлением пить гранатовый сок. Если вам не нравится терпкость сока, его можно разбавить другим напитком. Можно добавить гранатовый сок в смузи с малиной и бананом, а можно просто размешать его с водой.
Свекольный сок
Согласно результатам исследований, даже один стакан свекольного сока в день способен снизить кровяное давление. Свекла содержит высокий уровень природных нитратов, а наш организм превращает их в окись азота, который расширяет и расслабляет кровеносные сосуды. Если вы не хотите пить свекольный сок в чистом виде, можно смешать его с другими овощами и приготовить вкусный и полезный смузи.
