Крещение 2020: Врач назвал 3 правила купания в проруби для «прокачки» тела и здоровья
Закалка пойдет на пользу каждому, уверены медики.
Около 80% россиян планируют окунуться в прорубь на Крещение. Из них почти никто не подготавливает себя к данному таинству с медицинской точки зрения.
Врач Вячеслав Юдин раскрыл секрет, как за день превратиться в моржа, и не слечь с пневмонией после праздника. Всего 3 правила купания в проруби помогут "прокачать" тело и здоровье за короткий срок.
Эксперт поясняет: "Наш организм всегда готов к резким изменениям температуры, но цена такого испытания велика. Чтобы не ударить по иммунитету, прежде всего нужен правильный рацион".
Перед праздником в меню должно включать на завтрак овсяную кашу с грецкими орехами. Для перекуса подойдет горький шоколад. Для обеда лучше всего сварить уху и салат с морской капустой. А на ужин съесть творог с медом и имбирем. Эти продукты "разогревают" тело, укрепляют иммунитет.
Чтобы Крещение в 2020 году прошло без последствий для здоровья, нужно за день принять контрастный душ (утром и вечером).
"Двух сеансов будет достаточно, чтобы тело привыкло к смене температуры", - говорит Вячеслав Петрович.
Последним условием здорового купания в проруби является травяной чай и баня. Сразу же после совершения таинства, телу нужна теплая среда. Это сыграет ключевую роль в "прокачке" организма.
Также специалист предупреждает, что с купанием в проруби нужно быть осторожно людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
