Новости и события » Здоровье » Можно ли постройнеть лишь занимаясь в зале: диетолог раскрыла важный нюанс

Можно ли постройнеть лишь занимаясь в зале: диетолог раскрыла важный нюанс

Можно ли постройнеть лишь занимаясь в зале: диетолог раскрыла важный нюанс

Экспер поделилась рецептом вкусного блюда

Кто-то считает, что похудеть можно без физических нагрузок лишь ограничив свое питание, а кому-то ближе занятия в спортзале, а вот различные диеты кажутся настоящей мукой. Можно ли стать обладательницей стройного и подтянутого тела, не переходя на правильное питание? На этот вопрос ответила диетолог Лора Филиппова, которая ранее указала на важные особенности карантинного меню. Эксперт написала в Instagram, можно ли добиться красивого рельефа без здорового меню.

Распространенный вопрос: "сладкое: сколько есть, чтобы был рельеф?" Очень важно понять: все простые углеводы - хлеб и выпечка, десерты, торты, эклеры, избыток фиников, латте - все это очень быстро находит себе место в подкожной жировой клетчатке.

Наверняка, всем нам знакомы девушки, которые пыхтят в спортзале и годами их тело не меняется. Почему? Погрешности в питании! Мышцы могут быть сколько угодно крепкими и тренированными! Но из никто не увидит под слоем подкожного жира! Питание для видимого рельефа - очень важно.

  • Диетолог назвала топ-10 продуктов на каждый день?

Также диетолог поделилась рецептом простого, быстрого и полезного блюда - куриной запеканки с овощами. Нам нужно:

  • филе куриное
  • брокколи и тыква, можно замороженные (можно другие овощи)
  • 2 яйца
  • немного молока
  • специи по вкусу (соль, перец)
  • 1 ст л кукурузного крахмала
  • твердый сыр (потереть сверху)

Филе перемалываем блендером. Овощи - в кипящую воду на 2-3 мин, сливаем и также перетираем блендером с яйцами, молоком (совсем немного, для консистенции пюре). Овощей и мяса примерно одинаковое количество.

Соединяем с фаршем, солим, перчим, добавляем крахмал.

Выкладываем в форму, лучше на пергамент, посыпаем тертым сыром. Запекаем при температуре 180 градусов примерно 40-45 минут (должна появиться румяная корочка, проверить готовность деревянной шпажкой или зубочисткой).

Можно ли постройнеть лишь занимаясь в зале: диетолог раскрыла важный нюанс

Можно ли постройнеть лишь занимаясь в зале: диетолог раскрыла важный нюанс

Можно ли постройнеть лишь занимаясь в зале: диетолог раскрыла важный нюанс


Магія східної кухні: особливості та традиції

Магія східної кухні: особливості та традиції

Східна кухня відома різноманіттям ароматів та смаків. Вона заснована на глибоких традиціях, історії та має особливості приготування. Звички формувалися впродовж багатьох століть під впливом різних культур та географічних особливостей. Вони присутні в кожній...

вчера 15:32

Свежие новости Украины на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото

Вверх