Грейпфрутовая диета: как сбросить лишнее после карантина за 3 дня
Грейпфруты хорошо способствуют похудению, потому что в них содержится минимальное количество калорий - на 100 граммов всего 32 ккал, и отсутствуют жиры и холестерин.
Витамин С, гидраты и клетчатка ускоряют метаболизм и помогают детоксикации организма. На грейпфрутовой диете запрещено есть сладости, а вот белок можно.
Меню
Ежедневный завтрак особо не варьируется. Главное, чтобы в его составе обязательно были:
1 грейпфрут или 250 миллилитров грейпфрутового сока, кофе или чая;
2 яйца - они могут быть как вареными, так и жареными - или 2 ломтика бекона.
Не менее чем за 2 часа перед сном разрешается выпить 250 миллилитров томатного сока.
Первый день
Обед: грейпфрут или 250 миллилитров грейпфрутового сока, кусочек белого твердого сыра, 1 поджаренный тост из цельнозерновой муки.
Ужин: грейпфрут или 250 миллилитров грейпфрутового сока, гамбургер, любые отварные овощи.
Второй день
Обед: грейпфрут или 250 миллилитров грейпфрутового сока, салат с тунцом.
Ужин: грейпфрут или 250 миллилитров грейпфрутового сока, 2 нежирных свиных стейка, овощной салат.
Третий день
Обед: грейпфрут или 250 миллилитров грейпфрутового сока, отбивная из говядины, курица или рыба, салат из свежих помидоров.
Ужин: грейпфрут или 250 миллилитров грейпфрутового сока, жареная рыба, салат из помидоров и всевозможной зелени.
