Новости и события » Здоровье » Хороший рецепт от бессонницы из натуральных компонентов

Хороший рецепт от бессонницы из натуральных компонентов

Хороший рецепт от бессонницы из натуральных компонентов

Отсутствие полноценного сна заставляет чувствовать себя ужасно, особенно, если это происходит каждую ночь. К счастью, есть три компонента, которые образуют потрясающую "чудо смесь" помогающую выспаться.

Необходимые ингредиенты:

  • 1 столовая ложка кокосового масла;
  • 1/4 чайная ложка меда;
  • 1/8 чайной ложки морской соли.

Эти три компонента помогают вашему телу "высыпаться" в течение всей ночи. Эта смесь также снижает всплески гормонов стресса или кортизола, которые заставляют вас просыпаться посреди ночи.

Как приготовить и использовать смесь?

1-й вариант:

Смешайте кокосовое масло и мед в емкости и добавьте немного морской соли. Тщательно перемешайте. Возьмите смесь ложечкой и проглотите. Потом запейте водой.

2-й вариант:

Возьмите отдельно кокосовое масло, мед и запейте водой. Затем, растворите морскую соль в небольшом стакане воды и выпейте.

Если вы проснулись посреди ночи, выпейте смесь, и вы снова заснете, примерно через полчаса или немного раньше.

Почему эта смесь помогает?

Масло кокоса питает энергией ваш организм в течение всей ночи. Употребление его перед сном препятствует пробуждению из-за чувства голода. Кроме того, оно предотвращает увеличение уровня сахара в крови, что часто является причиной проблем со сном.

Мед не приводит к увеличению уровня сахара в крови, но и помогает вам лучше заснуть. Он питает головной мозг достаточным количеством гликогена содержащимся в печени. Когда не хватает гликогена в печени, надпочечники выделяют больше гормонов стресса, адреналина и кортизола. Высокое количество этих гормонов может привести к проблемам со сном.

Соль - еще один полезный ингредиент, прежде чем отправиться в постель, он также помогает в снижению уровня гормонов стресса. Этот ингредиент помогает выработке энергии, помогающей вашему организму "высыпаться" в течение ночи. Адекватное количество натрия в крови уменьшает выделение адреналина и кортизола.


В области начался ремонт участка дороги, соединяющего Днепр...

В области начался ремонт участка дороги, соединяющего Днепр и Мелитополь

Начался ремонт дороги Т 04-01, соединяющей Гуляйполе и Пологи Ремонт дороги подрядчик - ООО "Дорожное строительство "Альтком" - начал на рубеже Пологовского и Гуляйпольского районов в направлении Гуляйполя. Протяженность дороги между подробнее ...


загрузка...


загрузка...

загрузка...

Актуальные новости Украины на сегодня и последние события в мире 0.0.0.2094074

Вверх