ТОП-5 причин начать медитировать, - подборка «Первого Криворожского»

Многие ошибочно думают, что для медитации нужно много времени и надо обладать какими-то навыками. Редакция «Первого Криворожского» подготовила для читателей ТОП-5 причин, чтобы начать медитировать.

Медитация - это простая и доступная всем практика, которая может уменьшить стресс, повысить концентрацию и, возможно, сделать вас чуточку счастливее.

Медитация помогает расслабиться

Медитация помогает снизить уровень стресса и тревоги, поэтому помогает расслабиться и отстраниться от повседневной суеты.

Медитация добавляет уверенности в своих силах

Регулярная и постоянная практика повышает ощущение счастья и удовлетворения. Когда ум становится все более спокойным, количество тревог, забот, негативных мыслей и страхов уменьшается, а при их отсутствии счастье и, следовательно, уверенность в себе растет.

Медитация улучшает концентрацию и внимание

Специалисты утверждают, что несколько недель медитации помогает улучшить внимание и концентрацию.

Медитация улучшает сон

Медитация влияет на качество сна и борется с бессонницей лучше, чем стандартные меры вроде стабильного режима сна или избегания кофеина на ночь.

Улучшает продуктивность в работе

Медитация позволяет снизить стресс в рабочие моменты, помогает концентрироваться на проблеме, меньше отвлекаться, а также легче справляться с большим количеством задач на работе.

Ранее редакция «Первого Криворожского» рассказала ТОП-5 мифов о похудении и ТОП-5 способов расслабиться после тяжелой рабочей недели.