ТОП-5 советов, которые помогут побороть осеннюю хандру, - подборка от «Первого Криворожского»

Многие с нетерпением ждут теплое время года, а оно так быстро проходит. На его место постепенно приходит дождливая и пасмурная погода. Из-за этого у некоторых людей повышается риск депрессии.

Редакция «Первого Криворожского» подготовила для читателей ТОП-5 советов, которые помогут побороть осеннюю хандру.

Осенняя депрессия - это нормальное явление. У кого-то она протекает незаметно, а кто-то долго мучается, не в силах перестроиться на новый лад. Все дело в недостатке солнечного света, который особенно резко ощущается организмом с наступлением осени.

Проводите больше времени с друзьями, знакомыми или коллегами

Общение с друзьями или знакомыми, совместные прогулки и походы на различные мероприятия помогают переключиться на позитивное настроение.

Высыпайтесь

Полноценный сон полезен в любое время года. Установите себе режим сна и бодрствования и старайтесь вовремя ложиться спать.

Займитесь спортом

Спорт поможет выплеснуть негативные эмоции, расслабиться, улучшить состояние здоровья и фигуры. А это уж точно повлияет на настроение положительно.

Смените интерьер дома

Подумайте, что у вас в интерьере вам перестало нравится, что мешает и что хотелось бы изменить. Осень - отличное время, чтобы заняться тем, до чего не доходили руки летом.

Кушайте больше витаминов

Осенью многим не хватает витаминов D и E. Эти витамины содержаться в сезонных овощах, а также в орехах и зелени.

Больше советов, стереотипов и мифов, которые подготовила редакция «Первого Криворожского»