Простой способ побороть тягу к сладкому
Диетолог Пуджа Махиджа (Pooja Makhija), автор нескольких книг по принципам здорового питания, назвала простой способ побороть тягу к сладкому.
Нутрициолог утверждает, что желание съесть что-то сладкое вызвано дефицитом белка в организме. «Каждый раз, когда вы хотите сахар, ваш организм на самом деле просит белка», - объяснила она.
Исходя из этого, Махиджа предложила следить за тем, чтобы и в завтраке, и в обеде, и в ужине было достаточно белка. Употребление богатой протеинами пищи провоцирует выработку лептина - гормона сытости. А сытый человек, по словам диетолога, не будет постоянно хотеть съесть что-то сладкое.
фото: из открытых источников
