Как избежать переохлаждений зимой: советы врачей
Дети зимой больше всего радуются снегу, каткам и санкам. Но важно уберечь себя и своих родных от последствий переохлаждения, которое может наступить абсолютно незаметно.
Об этом Информатор узнал из социальной сети Facebook. Сообщение появилось в группе "Специализированной медико-санитарной части".
Признаки и симптомы переохлаждения (гипотермии) обычно появляются медленно и могут включать:
- озноб;
- нечеткая речь или бормотание;
- медленное, поверхностное дыхание;
- слабый пульс;
- неуклюжесть или отсутствие координации;
- сонливость;
- спутанность сознания или потеря памяти;
- потеря сознания;
- алая/синяя, холодная кожа.
Что делать, если у вас переохлаждение:
- Зайдите с улицы в помещение. Если это невозможно, постарайтесь защитить от ветра шею и голову.
- Если ваши вещи промокли, как можно скорее переоденьтесь в сухие.
- При необходимости дальнейшего утепления, делайте это постепенно. Например, прикладывайте теплые сухие компрессы к центру тела - шее, груди и паху. Если используете бутылки с горячей водой, заверните их в полотенце, чтобы не обжечься.
- Употребляйте теплые безалкогольные напитки с сахаром, съешьте богатую на белок пищу.
- Больше двигайтесь, делайте упражнения ногами и руками, чтобы способствовать восстановлению кровообращения.
Чего не следует делать при гипотермии:
- Не пытайтесь согреться слишком быстро, например с помощью обогревателя или горячей ванны.
- Не согревайте руки и ноги, растирая их.
- Не употребляйте алкоголь и табак. Первый способствует усиленной теплоотдаче, а курение табака - сужению сосудов, что приводит к усилению переохлаждения.
Возникновение проблемы лучше предотвратить, чем потом ее решать. Поэтому зимой, когда наступают морозы, следует тепло одеваться. Если вы знаете об ухудшении погодных условий, не забывайте о шапке, перчатках, шарфе, возможно, специальной защитной маске для лица, теплых носках и водонепроницаемой обуви.
