Макеевчанам на заметку: как защитить в жару свое сердце и не допустить инфаркта

По словам специалистов, любой организм реагирует на жару неблагоприятными изменениями в своем состоянии. Однако некоторые категории граждан рискуют пострадать из-за жаркой летней погоды особенно сильно: у них на фоне повышенной температуры воздуха возможны проблемы с сердцем вплоть до развития инфаркта.

Как сообщает medikforum.ru, в условиях жары организм человека может пострадать из-за нарушения водосолевого баланса, вызванного тем, что тело теряет много жидкости и вместе с ней минеральных солей. Такая нехватка в худшем случае может привести к остановке сердца.

Кроме того, в жару происходит сгущение крови, что значительно увеличивает риск образования тромбов и всех связанных с этим проблем - инфарктов, инсультов, легочной эмболии и т. п. Специалисты отмечают, что даже здоровые люди реагируют на жаркую погоду плохим самочувствием, одышкой и усталостью.

В то же время кардиологи указывают на то, что имеется целый ряд факторов, наличие которых говорит об особенно высокой вероятности человека пострадать из-за жары. К таким факторам они причислили следующие критерии:

Возраст - от 65 лет и старше, а также возрастная категория 35-40 лет.

- мужской: представители сильного пола в большей степени подвержены сердечно-сосудистым патологиям, как считают врачи, из-за вредных привычек и пониженного внимания к своему здоровью, а также в силу влияния определенных половых гормонов.

Наследственность - здоровье родственников: риск инфаркта выше, если у кого-то из родных имеются сердечно-сосудистые заболевания.

Курение - при наличии этой привычки риск тромбообразования и вызванного им приступа возрастает в 2-4 раза.

Гипертония - повышенное давление увеличивает нагрузку на сердце и ослабляет кровяные сосуды.

Сидячая работа - малоподвижные люди подвержены инфарктам на 25-30% больше по сравнению с физически активными.

Лишний вес - особенно опасны избыточные жировые отложения в области талии и живота.

Диабет - в 75% случаев смерть диабетиков является следствием тех или иных проблем с сердцем или сосудами.

По мнению врачей, наличие вышеперечисленных признаков говорит о том, что человек входит в группу риска, и ему необходимо особенно тщательно соблюдать меры профилактики сердечного приступа. В качестве таких мер врачи рекомендуют не заниматься в жаркое время суток интенсивной работой (ношение тяжестей, активная ходьба, работа на земельном участке, при которой необходимо нагибаться вниз головой), не обливаться холодной водой и не находиться на солнце дольше 15-20 минут подряд, а также не переедать.

Вот несколько рекомендаций, которые помогут каждому человеку включить в организме дополнительные механизмы самоохлаждения:

• - Распределите свое время так, чтобы на улице находиться только утром и вечером.
• - Делайте регулярные перерывы, если вы на солнце, укрывайтесь в тени, чтобы термостат нашего тела мог восстановиться.
• - Избегайте прямых солнечных лучей, если это возможно, всегда используйте солнцезащитный крем.
• - Пейте как можно больше воды, не ждите, пока у вас возникнет жажда.
• - Не надо есть тяжелую и горячую пищу перед тем, как выйти на улицу в жару.
• - Избегайте жидкостей, которые содержат алкоголь или большое количество сахара.
• - Если вы не привыкли заниматься спортом на жаре, то начинайте с медленных, спокойных разминок.
• - Во время всего периода жары следите за здоровьем ваших близких и друзей, пусть они делают то же самое в отношении вас.
• - Если у вас нет кондиционера в доме, то старайтесь хотя бы днем не пользоваться духовкой.
• - Если у вас есть кондиционер, находитесь дома. Если нет - идите в магазины, торговые центры и другие общественные места, где установлена система кондиционирования. Если вы не можете покинуть дом, то принимайте прохладный душ.
• - При любых признаках солнечного удара срочно вызывайте врача.

Будьте здоровы и берегите себя и своих близких!